|
男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。 十大绝招让男人活得久些 NO.1 更多的*爱。 没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次*爱的男性的死亡率是每星期至少两次*爱的人的两倍。 更多*爱 NO.2 走向红地毯那一端。 一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。 NO.3 玩填字游戏。 长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关联。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一种新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。 玩填字游戏 NO.4 用牙线剔牙。 不只是降低蛀牙的几率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人患冠状动脉方面的疾病的几率两倍于正常人。 NO.5 捐血。 男人定期捐血，可以降低患心脏病的几率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的几率。 捐血 NO.6 放松一点。 有几个方式可以缓解压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不做，也是一种放松。男人常因竞争激烈而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 放松一点 NO.7 乐观的人活得久。 研究人员发现，快乐的人相比不快乐的人，死亡率低19%，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。 乐观的人活得久 NO.8 走出去。 哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，寿命更长，也会增加生命的品质。 交流 NO.9 理智不冲动。 在男性15~24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。 理智不冲动 NO.10 去看医生。 大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。 |
