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肾脏对于男女老少来讲都非常重要。在日常生活中，各种补肾方法层出不穷。现在中医补肾疗法比较盛行。通过穴位按摩就可以帮助我们快速补肾。究竟如何补肾效果好呢？接下来就让我们说说补肾的方法有哪些吧！ 男女补肾的方法要常按这些部位 方法1.按摩双耳 做法：搓热手心后搓揉耳廓，使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。 功效：按摩耳廓有调节肾的功效。 方法2.按摩丹田 做法：搓热掌心，捂于气冲穴(右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处)，然后用手掌绕脐按摩做圆周运动。 功效：按摩丹田、气冲穴增强肾气，宜肾补肾。 方法3.按摩腰背 做法：搓热双手，捂于或直接揉搓腰部。 功效：肾位于人体腰部，所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。 方法4.按摩涌泉穴 做法：中指、食指轮流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)，直至脚掌发热。 功效：主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。 方法5.按摩太溪穴 做法：对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。 功效：治疗肾脏病、手脚冰凉、手脚无力。 方法6.按摩肾俞穴 做法：手掌拍打背后的肾俞穴(腰椎处向上约四指处)。 功效：缓解腰肌劳损，保护腰部。 方法7.按摩关元穴 做法：手指按压刺激关元穴(脐下3寸处) 功效：对泌尿、**器统有治疗作用，对女性痛经、闭经，男性生殖疾病也很有效。 补肾的方法 人们的肾脏是很重要的器官，如果肾脏出现问题很可能会导致不育的情形发生。那么在日常的生活中吃什么能有效的帮助我们补肾呢？下面给大家介绍补肾不能错过的几种偏方，供大家参考。 大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 饮水养肾 水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 结语：想要补肾，那么也得注重一定的技巧和方法，平时要多注意养生。想要肾脏健康，多喝水是必不可少的。而且多吃一些能够补肾的食物，并且平时多做一些能够补肾的运动，这样才有助于肾脏健康！ |
