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说起修身养性，其实就是通过自身的不断提高以达到自我完善的目的。那么，这个“提高”，是业务水平的提高吗？是知识积累程度的提高吗？是人际交往能力的提高吗？显然不是！这是纯粹的精神上的升华，是自我认知的透析和超凡的独处能力的显现。可以说，这是精神的纯净和心灵的提升。 如何修身养性呢？首先，你得静下心来。心浮气燥、不甘寂寞是永远也无法使自己的内心强大的。也就是说，你得先静下来，哪怕是看看天高云淡、听听鸟语虫鸣、闻闻桂馥兰香。让自己与大自然紧密地联系在一起，因为你也是大自然的一部分，所谓“天人合一”。只有达到了这个境界，才能称得上修身养性。 有些心灵已经先于你达到超然的人，会谱写出生命的乐章。你听着他们的乐章，就像是与众位超凡脱俗的人促膝长谈。你用心地聆听他们的“谈话”，也会与自己的内心产生共鸣。这是达到修身养性目的的一条捷径。 是的，这就是音乐。这里说的音乐，跟现代流行音乐不是同一概念。小编要说的是，古典音乐。不管是东方的，还是西方的，它们都是前人在自己的精神家园里修建的小花园，这些个“花花草草”经过多年的风吹雨打，不但没有凋谢，反而越开越娇艳。这就铸成了经典！ 一、听古典音乐能修身养性 1、情感 每一支乐曲，都是作者情感的宣泄，或悲伤、或忧虑、或喜悦、或豪迈、或雄壮。你只要用心感受，就能进入到作者的内心，感受着他的情怀，也丰富着自己的内心。 2、意境 闭上眼睛，聆听这些乐曲，你的脑海里会出现大海、森林、草地、高山、积雪、暖阳等等美好的景象，它带着你驰骋在想象中的精神家园。这个家园足够广大，让你的心胸都变得宽广起来。 3、思维 当你戴上耳机，整个世界都为你安静下来，耳机里传出或婉转，或急速的音乐，让你的思维也跟着不停地变换着。你再看周遭的世界，也会因乐曲频率的高低、节奏的快慢，而变得俏皮起来。它是那么真切地变换着你思考问题的方式，它会让你觉得，平时的世界完全可以换一种看待的方法而变得不同。 二、听古典音乐能健脑治病 要说音乐能使人的心灵得到净化是可以理解的，但是用它来治病是不是有些哗众取宠？其实，在中国古代，就有人对音乐疗法给予了很高的评价：“七情之病，听曲消愁，胜于服药也。”西方的物理学、心理学、医学等专家也认为：“音乐是遗传的密码。”那么，多欣赏古典音乐，对我们的身体都有哪些好处呢？能治什么病？ 1、健脑 你看妇女怀孕的时候，医生都会叮嘱准妈妈们要多听音乐。胎儿几个月开始，听觉就开始发育起来，可以听到肚皮以外的声音了。常听古典音乐，能达到刺激宝宝大脑的作用，使宝宝越来越聪明。当然，这只是达到了胎教的目的。孩子出生后，也是要经常给孩子听古典音乐的，3岁之前都是大脑发育的黄金时间。要想孩子聪明，古典音乐要一直伴他(她)成长哦。 其实不仅是孩子，就是成人常听古典音乐，对大脑也是有刺激作用的。音乐的律动，特别是8-14赫兹的频率可以跟人的脑波产生共振，使人的记忆力、专注力都得到增强。因此，成人常听古典音乐，虽然不能像儿童那样大幅度地开发大脑，但是也能起到使思维更加活跃的作用，以防止因记忆力下降而表现出的老化。 2、心理治疗 舒缓的音乐可以使心情放松，通过优美的旋律使情绪得以平复。心理疾病往往表现在长期抑郁、焦虑、强迫、自闭等方面，通过聆听优美的古典音乐，能使心境开阔，从而放下很多琐事。你看那些心理医生，也经常会使用音乐使心理病人放下防备，将心里的苦闷倾泻而出。很多事情，憋在心里，无人倾听、无人理解是郁闷的根源，说出来别人才能知道问题的症结在哪里，从而寻找到合适的治疗方法。 当然，这些治疗方法里也会大量运用到音乐。如心情焦虑，可以先放一些忧虑的曲子，让病人产生一些共鸣，让他(她)知道，不只是自己会这样，别人也都有过这样的心路历程。然后使用打击乐器，让病人在敲敲打打的过程中宣泄掉心中的抑郁、愤懑和不满。最后再用欢快明朗的曲子，使病人得到“重生”。这只是举的一个简单的例子，实际操作起来要复杂得多。 总之，音乐可以治疗心理疾病已经是不争的事实，并且早就广泛运用在各种心理疾病的治疗上。即使平时心里有些憋屈难过，但没到患心理疾病的程度，也可以自己多听听古典音乐，给自己解解压。 3、调节内分泌 研究证明，舒缓的音乐不仅对心情的平复有巨大的作用，还可以刺激激素的分泌，给身体带来更高的能量。这对于内分泌失调的人来说，是很好的调节和治疗方法。每天睡前听一会儿音乐，使全身放松，能更快地进入睡眠。睡眠本身也可以分泌激素，真是事半功倍。 4、缓解便秘 研究证明，多听音乐能促进机体循环，使肠胃蠕动加快。这样就起到了缓解便秘的作用。不要小看便秘，它可使体内毒素聚集，危害健康，还极易引发痔疮。 5、降血压 音乐对身心的舒缓作用，可调节呼吸和心跳，促进血液循环，对高血压和心脏病患者均有帮助。我们知道，高血压和心脏病人是最不能有情绪波动的，而古典音乐本身就可以使心境平和，加上其修身养性的功能，可使这两类病人完全改变自己的脾性，可比吃大量的保健品要强多了。 6、缓解疼痛 很多医院的产科，都会用音乐来缓解产妇分娩时的疼痛。那是因为听一些音乐，可使体内产生内啡呔的物质，它类似于**对人体的麻醉作用，可缓解痛苦。其实，这个原理不仅仅可用于分娩，其它情况造成的身体疼痛，都可以通过多听音乐来缓解，能少吃些止痛药。 结语：日常生活中，听音乐的人不少，但是听古典音乐的人并不多。古典音乐是历史沉淀下来的精华，是人类宝贵的精神财富。我们平常不妨多听听古典音乐，时间久了，你会发现你的气质都变得不一样，会显得更高贵典雅，举手投足间都会散发出特有的魅力。除了这个好处，常听古典音乐还能治疗身体和心理的疾病，使免疫力增强。还能使大脑更活跃，孩子更聪明。 |
