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这些坏习惯会加重体内湿气！ 1、睡眠差 很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。 2、贪凉 冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。 3、喝大酒 啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。 4、穿得少 “只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。 5、老坐着 久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。 身体湿气重的6个表现 1、关节 如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。 2、头部 当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。 3、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀 湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、*部瘙痒等特征都相对经典。 4、消化效果 湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 5、大便不成形 长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。 6、舌苔 舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。 |
