|
孕妇消化不好尽量不要吃难以消化的硬食，吃一些清淡的食物，同时要注意适当的锻炼，饭后半小时后进行散步，促进肠胃消化。孕妈会比孕前饮食上有很多的变化，比如嗜酸或是嗜辣，都是很正常的表现。可以吃些喜欢的食物，但是过辣的食物要少吃点，以免上火便秘。同时要注意吃饭的时间，正餐可以少吃点，这样胃会舒服些，但需要进行加餐，水果、饼干、面包都可以，看个人口味。 1.西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。 2.橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 3.鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。 鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。 孕妈会因为消化不良而导致胃口差，不想吃饭，这时候可以根据自己的口味加工对味的食物，以增加食欲。在孕中期的准妈妈们，是胎儿发育的关键时期，需要营养的支持，以保证胎儿的正常发育。所以在吃的方面就需要多花点心思了，特别是钙和铁要适当的补充。 |
