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怀孕20周是走过孕期的一半了，此时的孕妇在行动上已经看出不便，体形已经比较臃肿了，很多孕妈妈子啊这个时期以后就开始静养了，为了宝宝的健康，做着各方面的努力。孕期是一个漫长而辛苦的过程，孕妇一定要保持良好的心态，只有心情好了，宝宝的成长才会更好，在以后的二十周里，孕妈妈会面临更大的身体不便，一定要做好心理准备。 对于怀孕20周的孕妈妈来说，要在各方面注意调养，注意运动、饮食、*生活等等。还要注意定期检查。这个时候，比较适合做心脏彩超，可以直观的检查孩子是否健康，以便做出相应的处理。下边介绍一下怀孕20周孕妇注意事项： 孕期运动 现在你应适当地增加运动，增加你的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力，改善腰背痛等症状。在户外参加体育锻炼时，能够呼吸新鲜空气，经受阳光中的紫外线照射。从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变为成维生素D，以促进身体对钙、磷的吸收。这样，既有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育，又可以预防你患骨软化病。 孕期*生活 大多时候，你会对*生活缺乏兴趣。主要是因为：一方面是你的注意力转移在胎儿身上，另一方面就是孕期体内分泌的孕激素大量增多，使你对异性的兴致降低。丈夫需要多体谅妻子的心理和生理特点，孕早期和孕后期的*生活会引起孩子*产或早产，孕中期也不适合太频的*生活，因为*生活的压迫，会加重妻子腹部的压力，使胎儿受压，而且还会使妻子呼吸急促，血流不均，造成胎儿暂时性氧气不足。 胎教 科学家采用先进电子仪器等先进的手段进行监测发现，胎儿在母体内有很强的感知能力，父母对胎儿做游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。当胎儿踢肚子时，母轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。一般在1~2分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远。每天早晚共进行每次，每次3~5分钟。胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，你们夫妇应该协商统一的培训目标，拟订计划，购买胎教用的童话故事书籍。胎教上课应时间短，种类单纯，内容简单。随着孕月的增长而逐渐增加内容。记得做好胎教日记。包括日期、孕周、孕妇身体状况与情绪、气候、胎动开始的日期，每小时胎动的次数，上课内容，胎儿反应，授课者。 子*底 子*底高度随你孕周的增加而增加，通过子*底高度可以比较准确地判断胎儿的生长发育情况。你应排空小便，平卧，两腿放平，腹壁放松。将软尺的一端放在耻骨联合上缘，一端放在子*底顶端，测量这一段的弧形长度。软尺要紧贴腹壁皮肤。在孕20~24周，子*底平均每周增长1厘米。到34周以后，增长较慢，平均每周增长0.8厘米。孕40周时，子*底的平均高度为34厘米。 胎儿发育 怀孕5个月左右，是胎儿发育最迅速的时期，这时对营养的需求最大，要多吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1~2只鸡蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等坚果类，对你尤为有益。 以上介绍了怀孕20周孕妇应该注意事项，希望能对你有所帮助，每个时期都有每个时期的注意事项，孕期是一个非常时期，牵连着两个人的健康，因此，要想顺利的度过孕期，就要处处小心。在各方面都要注意，做一个生活的细心人，而且还要多阅读一些有关孕期的书籍，更好地了解一些孕期知识。 |
