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女性在怀孕之后，对于自己的孩子总是比较担心了，生怕孩子会*产，尤其是在怀孕的前3个月，怀孕早期身体会比较的虚弱，胎儿着床也不是很稳定，所以如果有一些剧烈运动，或者吃了一些容易*产的食物，导致胎儿*产的话，应该要怎么办？吃点什么才好呢！今天就来了解一下吧！ *产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工*产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激**充血，增加**血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防*产后贫血的发生。 *产后饮食调整应注重以下几点： 1、人工*产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。 3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激**充血，增加*经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 如果已经*产了的话，身体会非常的虚弱，这个时候一定要注意休息的，最好要卧床半个月，而且这段时间要注意保暖，就像坐月子一样的，千万不要过于劳累，应该要保持一定的营养，不要吃一些垃圾食品，养成良好的生活习惯，注意睡眠。 |
