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孙俪：若有才情藏于胸，岁月从不败美人，瑜伽是你我的修心之道！ 娱乐圈中热爱瑜伽的人很多，但是能够在自己热爱瑜伽，又能发动全家人一去瑜伽的人不多。孙俪便是其中一个为数不多的女人。  她不仅自己瑜伽，还带上超哥、家里的小孩子一起瑜伽。看到这里，大家肯定都知道小编今天要说的是孙俪了。提到孙俪，你可能会想到甄嬛、芈月、小艾等影视角色，每一个角色都让人记忆深刻，惊艳了一抹时光。但是小编提到孙俪，只想到她的积极健康的生活态度。  她用绘画去热爱生活、用瑜伽去挽救岁月，她让生活变得优雅美丽，让岁月遗忘了她的存在；邓超爱她唯她，孩子亲她以她为榜样，跟着她一起瑜伽，一起健身，可谓幸福满溢。不是每一个女人都能做到这样事业、爱情、家庭三丰收。但是好的方面你可以学习一下。比如说你可以培养自己情操，锻炼自己的身材，让自己的生活变得有趣有爱。 不再将时间全部拿去围绕着柴米油盐去烦恼，拿出一部分来培养自己，让自己变得更加青春，还等什么呢，今天介绍一组体式，帮助你风趣生活，锻炼身体，一起练习起来吧。 1.登山式  登山式这个体式动作和平板支撑式相像，同样是两手支撑身体，脚尖点地的体式，但是这个体式又不同于平板支撑式，体式的效果倒是和平板支撑式一样，都是一个属于锻炼核心力量的体式。 这个体式的核心练习方法就是要讲力量发挥在身体的着重点，保持身体的挺直动作，无需任何器械就可以练习的体式。对下背部的压力较小，练习可以锻炼腹部核心、手臂力量，锻炼出属于你自己的腹肌和核心力量。 2.全莲花坐  全莲花式是收回核心能量的体式，帮助你在习练的过程中，收回能量，让身体变得轻盈，也适合在日常中当做是冥想的体式来练习。冥想可以帮助我们回顾一整天的生活状态，可以帮助我们将烦恼抛出九霄云外，可以说是一个一举多得的体式。 今天的体式讲解，就到这里，想看什么体式的详解与精讲，可以在评论区留言告诉小编哦!! |
