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#8203;健康的生活绝对少不了运动，那么我们在运动过程中不小心拉伤了应该怎么办呢？尤其是我们长时间不运动的时候，很容易会造成拉伤的情况。那么假如我们在运动过程中出现了这样的现象，我们应该怎么办呢？
运动过程意外拉伤 不规律不合理的运动都是造成我们拉伤的原因，肌肉拉伤的伤口并不会显现在我们的皮肤上面，而是我们的肌肉出现了撕裂伤，虽然表面上看不出来伤口，但是我们的运动过程中会有疼痛。面对这样的情况我们应该怎么办呢？ 首先我们应该冷敷，假如情况并没有那么严重，我们应该立即冷敷，当然在四十八小时的时候我们都要不断的进行冷敷，可以选择用冷水冲凉或者用毛巾包裹着冰块直接敷在伤患处。并且用绷带将拉伤的地方缠住，防止拉伤部位肿胀。
当然了拉伤以后我们要好好休息，千万不能在继续运动了，这样会加重拉伤的部位。造成更加严重的后果。然后我们可以选择一些药膏来按摩拉伤处，按摩的力道一定要轻，下手太重会加重伤口哦。
运动过程意外拉伤 假如我们的拉伤比较严重，这样就一定要及时就医了，通过石膏等一些医疗手段来帮助我们痊愈。有些朋友可能不清楚拉伤的严重，认为休息休息就能够痊愈，但其实不能。当然轻微的拉伤能够靠我们自己痊愈，而严重的拉伤的的确确没办法通过自己来恢复健康。因此发生拉伤并且出现了肿胀的情况一定要去看医生。 |
