|
即使是冬季过了依据有不少的人在继续减肥，其实春季也是减肥的好机会，试想一下春季的到来就会让体内的器官慢慢的恢复而不是出于缓慢的冬眠状态，因此适合减肥。那么你知道春季吃什么食物来减肥才是最好的呢?其实食物减肥可以说非常的多，那么小编就推荐几种常见的效果有非常理想的食物。 第一种：春笋 在春季当然是少不了春笋了，春笋的水分足而且还有蛋白质以及钙铁等所需的营养，不仅如此，春笋的纤维素含量还极高，可以帮助消化排出毒素而达到减肥的效果。
春笋减肥食谱推荐：凉拌春笋 做法：准备好春笋、老干妈还有红椒以及芝麻油、再备上糖醋还有芝麻跟生抽以及大蒜和适量的香菜。先把春笋洗好切片了烫煮一下，将红椒切丝备用。然后准备好锅将蒜。老干妈还有糖、芝麻油以及醋跟生抽放下去一起搅拌一下。最后将春笋下锅了直接撒上芝麻香菜即可。 第二种：莴笋 其实莴笋也是瘦身的好食材，首先它的营养多而且热量还非常的低，可以补充营养还能刺激消化等等，减肥的人多吃点就能瘦。
莴笋减肥食谱推荐：花椒炒莴笋 做法：准备好莴笋、大蒜还有花椒以及鸡精跟盐还有植物油。先把莴笋洗好了直接切成篇，大蒜直接剁成蓉备用。准备好锅烧水，将莴笋下锅稍煮一会捞出，烧锅倒入油直接加热了，将花椒爆香一下捞出，最后将蒜蓉还有莴笋下锅了翻炒，加入花椒还有鸡精以及盐即可。 第三种：黄瓜 其实很多人都只知道黄瓜是属于美白的食材，不过它的瘦身效果也是不错的哦。它含有果胶还有纤维素可以帮助调理好肠道，而且所含有的丙醇二酸是一种可以避免脂肪生成的物质哦。
黄瓜减肥食谱推荐：凉拌黄瓜 做法：准备好黄瓜还有大蒜、白糖、香油、醋还有盐跟香菜和鸡精。将黄瓜洗好了直接拍碎了在切段备用，将大蒜剁成泥，香菜切末备用。最后将所有的食材都下锅了直接搅拌后即可。 第四种：海带 其实说到海带大家都知道它就是瘦身的高手，它胶质等营养素可以让肠道更加的畅通，而还能随便将油脂还有毒素等带走哦。
海带减肥食谱推荐：海带排骨汤 做法：准备好了海带、排骨还有香葱以及莲藕和盐。锅中加水烧煮，将排骨洗好了直接切成段，将莲藕削皮切片备用。然后将排骨直接下锅烧煮一会捞出，锅中换水将海带放下去烧煮，加入排骨炖煮30分钟，再将莲藕下锅了烧煮后加盐即可。 |
