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想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划，只想轻轻松松的就能自然减重，这并不是不可能的。通过饮食可以减肥，但是要吃得有技巧，那么我们选择什么样的饮食减肥方法呢？
黄瓜是备受欢迎的蔬菜。凉拌黄瓜，清炒黄瓜，黄瓜炒鸡蛋，都很受欢迎，因为黄瓜清脆可口。大家也喜欢它的脆，而且在夏天的时候，黄瓜还可以生津解渴。 并且黄瓜的热量非常低，大约每100克二三十大卡。所以黄瓜还有减肥的作用，就算干吃它也可以减肥。而鸡蛋富含丰富的蛋白质，每天吃一个鸡蛋，对我们人体有非常重要的保健作用。那么黄瓜和鸡蛋结合可以怎样减肥呢？
黄瓜和鸡蛋的减肥方法具体怎么做呢？下面小编为大家科普一下。 ⒈黄瓜鸡蛋早餐 黄瓜是温和不刺激的蔬菜，而且水分多，清爽可口。每天早上一个鸡蛋加一碗小白粥，如果有黄瓜的话，搭配一根黄瓜是再好不过了。因为鸡蛋中有蛋白质，而黄瓜中有丰富的维生素，热量也不高，非常适合减肥人士吃鸡蛋，帮助他们补充营养，黄瓜帮助他们减肥，岂不是两全其美。
⒉黄瓜鸡蛋汤 而在午餐的时候，我们往往需要一道汤品。但如果大家都不想弄得复杂的话，黄瓜鸡蛋汤就是很不错的选择，做法简单，材料简单。 首先我们把黄瓜切成片，鸡蛋打入碗中搅拌开，我们先把黄瓜倒进去，煮至半熟。然后再放入鸡蛋搅拌均匀。大家还可以放入一些胡萝卜来点缀一下颜色，随后放入调料。再焖煮一会儿就可以出锅食用了。这道汤品比较清淡，适合瘦身的人吃。
⒊黄瓜炒鸡蛋 如果你不想喝汤的话，也可以拿黄瓜来炒鸡蛋。首先把鸡蛋打碎，放油热锅煎炒鸡蛋，然后再放入切成片或块状的黄瓜。 或者还可以放入一些胡萝卜丝，让颜色更鲜艳，搭配起来的效果更佳。别看这道菜简单，但其实它的营养价值很高。而且原本就是少调料的，清淡的，对我们调养身体或减肥非常有用。午餐配道这样的菜，再配上适量的米饭，对于减肥人士来说也是可以的了。
⒋凉拌黄瓜 对于想要减肥的人来说，晚餐正餐一般是不吃的。很多人都选择吃蔬菜沙拉，或者水果沙拉，或者蔬菜水果沙拉。现在有一道简单的菜，非常适合在晚餐吃，不仅可以让我们饱腹，还可以得到口福。 那就是凉拌黄瓜，我们一般把黄瓜拍开，然后放入一些醋，糖，香油，蒜等等，真的很爽口，在夏天吃的时候非常解渴。晚餐吃它也容易饱。大家可以试试这样吃黄瓜和鸡蛋。
以上就是黄瓜和鸡蛋的具体的减肥做法。总之，黄瓜是低热量食物，我们一般都可以常吃。就算不是用来做菜，平常我们就可以单独买黄瓜来吃，或者用来护肤。 而有营养的鸡蛋含有脂肪不高，每天吃一个，不但可以补充营养也可以帮助我们减肥。当然只靠这些来减肥是不够的，如果你能再加上适量的运动的话，那么减肥就事半功倍了。当然大家肯定也有自己的减肥心得，但大家一顿三餐一定要吃。 |
