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吃水果能够在短时间内达到“减磅”的效果，是很多减肥者的都喜欢的。它不仅可以减轻因节食或控制饮食所产生的饥饿感，还可以大量补充维生素，对皮肤也是很有好处的。
其实现在很多人都有想要减肥的想法，但是他们又不希望通过节食或者是一些限制他们饮食的方法来进行。因为他们觉得如果要依靠这样子的方式，才能够让自己瘦下来的话，是一个很不容易的方法，而且对自己来说也很有可能会造成一定的压力和负担。所以这就是为什么很多人明明知道自己的身材已经到达了一定的程度了还不减肥的原因。 确实依靠克制饮食的方法来减肥是很折磨人的方法，因为美食是很多人都抵挡不了的。那么有没有什么方法是不用限制饮食就能够帮助减肥的呢？实际上也不是没有的，但是这就需要有一定的生活常识了。要知道很多人都会依靠饮食来减肥，但是并不是克制自己的饮食而是有选择性的去吃一些可以帮助减肥的东西，就比如说很多水果都是能起到减肥的效果的。
确实吃水果是能够在短时间内就达到减肥的效果的，所以这是很多在瘦身期间的人都很喜欢的一种方法。那么哪些水果可以起到减肥的作用呢？今天就和小编一起来看一下吧。
一、苹果。 几乎每个人都知道吃苹果是可以减肥的，所以不少在减肥阶段的人都会通过吃苹果来帮助自己消脂减肥。主要就是因为苹果的甜度虽然高，但是热量是很少的，而且所含有的脂肪含量也非常的低，所以吃苹果是完全不用担心长胖的。 而且从另外一个方面来说，苹果里面的果胶还是可以帮助肠胃蠕动，促进体内废物和毒素的排泄的。所以想要通过饮食的方法来减肥的话，吃苹果是一个不错的选择。
二、柠檬。 其实也有很多人都知道柠檬是可以帮助减肥的，但是很多人因为接受不了柠檬酸涩的味道，所以就没有采取这种方法。但实际上可以将柠檬榨成汁来喝，这样子的话味道也让人更容易接受一些。柠檬所含有的热量是非常低的，大概只有18千卡左右，而且它所含有的柠檬酸能够促进体内热量的代谢。但是要注意的是不能够空腹喝柠檬汁或者是吃柠檬。
三、番茄。 其实番茄也是很多人在减肥的时候都会选择的一种食物，首先当然是因为番茄所含有的热量和脂肪量都很低，甚至比苹果还要低，所以更多的人会选择吃番茄来帮助减肥。虽然番茄的甜度很高，可实际上它里面所含有的糖量是很少的，基本上大部分都是水分而已。但是吃番茄的时候要注意不能够吃没有成熟的青番茄，不然的话就很有可能会出现恶心呕吐的症状。
其实除了以上这几种水果能够帮助减肥以外，还有很多其他的水果都有同样的作用，就比如说很常见的香蕉以及猕猴桃，也同样有非常好的减肥效果，所以并不一定要通过克制饮食的方法才能够瘦身，有时候饮食也是能够帮助减肥的，所以选择合适的方法是很重要的。 |
