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嘿，各位大吃货们，欢迎来到吃货集结地——吃货百科学堂，今天要分享给大家的是一款冬季瘦身餐，喜欢的话记得点一下关注哦！ 天气越来越冷，很多女性朋友越来越愁，因为好吃的嘴巴停不下来，随之而来的，就是腰围以肉眼可见的速度在增长，这对于女人而言，简直是一件要命的事情，爱吃又懒得动，长胖又不开心，怎么办呢？  今天小编为大家带来了一款减肥瘦身餐，女人冬天要多吃它，不仅能促进肠胃消化，避免肠胃积食而导致脂肪的堆积，而且很容易填饱肚子，避免大家暴饮暴食，还不含任何脂肪，有防寒保暖的功效，比吃酵素还管用！  女人冬天多吃它，防寒保暖“零脂肪”，比酵素管用，越吃越瘦！ 它就是紫甘蓝炒魔芋，大家听到可能有种“黑暗料理”的感觉，但是两者搭配在一起，却出乎意料的好吃，而且二者都是健身减肥者的最爱，就算你是大懒猫，多吃这道菜，也能慢慢的瘦下来，而且会越吃越瘦。  想减肥的朋友们，一起来和小编学学这道减肥餐的做法吧，好吃又好做，减肥效果比酵素好，而且“零脂肪”不反弹，防寒又保暖，简直是最经济实惠的减肥方法，保证不花冤枉钱！  【减肥餐——紫甘蓝炒魔芋的做法】 食材明细：紫甘蓝，魔芋，青椒，红椒，大蒜，生抽，食盐，油  做法与步骤： 一、魔芋泡水后，切成长条状，热水下锅焯水1分钟捞出，过凉沥干备用。焯水的目的是让魔芋断生，以此来减少炒制时的用油量，严格把控菜品的油脂含量。  二、紫甘蓝洗净后切丝，同样热水下锅焯一下水，煮至半熟即可捞出，然后将其他食材都处理好。 三、起锅热少许油，下入蒜末爆香，然后下入辣椒和魔芋大火炒2分钟，再倒入紫甘蓝炒匀，加入适量水分煮开，再加入食盐和生抽各适量调味，炒匀收汁即可出锅享用。  女人冬天多吃这道减肥餐，防寒保暖“零脂肪”，比酵素管用，越吃越瘦！建议食量小的朋友，如果真的想减肥，晚餐就吃这道菜，少食或不吃米饭，餐后半小时吃点水果，早睡早起，这样减肥效果更明显哦！ 今天的瘦身美食就分享到这儿了，你们都学会了吗？希望以上内容能帮助到您，若是您觉得有用，劳烦您点赞关注和分享，谢谢您的支持！ （本文由吃货百科学堂原创，严禁转载，图片来源于网络，如无意侵权，请及时联系删除） |
