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便秘嘛属于孕妇常见的一种病状，一般发生在怀孕4~5个月后。孕期的孕激素会减缓食物通过肠道的速度，肠道吸收的水分就会变多，从而让大便变得干硬，加上怀孕后运动量减少，不能像孕前一样正常排出就形成了便秘，那么孕妇便秘了该怎么办呢？
孕妇便秘怎么办 一、早上定时排便 可以养成在早上起来吃饭前或者饭后排便的习惯，有上厕所的意愿就要及时如厕，不要强忍，孕妈上厕所的时间最好不要太长，不然能容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
二、注意饮水 孕妈平时可以多喝水，但要掌握喝水的技巧，比如每天定时在固定的时间点大口大口的喝水，而不是暴饮，这样喝水的方法能让谁尽快的到达结肠，帮助排便。 三、多活动身体 不运动或长时间的不活动会让便秘更加严重，所以孕妈要适当的运动，运动能增加肠胃的蠕动，散步是最合适孕妈运动的方式之一，瑜伽其实也是不错的选择。
四、饮食调理 孕妈平时别吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如：苹果、萝卜、芹菜、香蕉等等，这些食物都有利于促进肠道的肌肉蠕动对帮助排便有很大的帮助。 孕妈便秘了当然会变得有一点点烦躁，如果以上方法没有帮助孕妈减轻便秘，就需要去就医，遵医嘱用药不能私自用药。 |
