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核桃，是一种深受大家喜爱的坚果类食品，因其营养丰富、功效甚多被誉为保健佳品。更有专家说过，吃核桃的功效可以抵过深海鱼油的疗效。那么，核桃的功效和作用究竟有哪些呢？今天，小编就给大家来介绍一下核桃的功效和作用，看看小小的核桃是不是真的那么多营养呢？让我们看下去。 核桃的功效与作用
1.预防心脑血管疾病核桃中的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸亚油酸甘油酯，这是一种优质脂肪。不饱和脂肪酸具有净化血液、清除血管壁杂质、消耗体内积蓄的饱和脂肪的作用，所以有利于心脑血管健康，能预防心脑血管疾病。
2.健脑防衰老核桃仁中的维生素E能使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，因而核桃有“长寿果”之称。核桃中含有丰富的卵磷脂可以增加脑细胞活力，提高记忆力，核桃的补脑效果比任何一种营养物质都强。
3.减压安眠核桃中含有大量优质脂肪和蛋白质，容易被人体吸收，且蛋白质中富含人体所需的赖氨酸，对大脑神经极有助益。因此头晕、神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振的、精神紧张的人每天早晚各吃几个核桃可以有效减压安眠。
4.补肾益精核桃可以固牙齿、乌须发、消血淤、通血脉、益肾精，对肾虚腰痛、两脚痿软、小便频数、**遗精、肺肾虚寒的久咳气喘，以及老年人或病后体虚等症都有很好的疗效。 5.降血压核桃仁中所含的锌、铬、锰等微量元素在降血压、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要作用。其中锌不但有生血功能，而且可降低并消除镉的致高血压作用。人们经常使用核桃仁可以降低高血压病的发生。
6.美容亚麻油酸是一种重要的美容营养素，如果人体内缺乏亚麻油酸，皮肤容易变得干燥而肥厚。核桃中富含亚麻油酸，所以多吃核桃可以美容；而核桃中也富含磷脂，磷脂可以增强细胞活力，促进伤口愈合，让脸上的痘印淡化变浅。
7.治疗结石核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症或者尿结石的患者，不妨坚持天天吃几颗核桃，可能不用手术就能排石。 核桃分心木的功效与用法
功效：分心木其实就是夹在核桃仁之间那一片薄薄的东西。 1、分心木对失眠有好处。失眠的人可以取3克分心木用来泡水喝，早晚一杯。 2、分心木可以补血、活血。冬天手脚冰凉的人，用分心木来泡水喝，就会使得体内血液循环，特别是女性朋友，非常有好处。 3、分心木还可以改善尿频尿急尿多的症状。
用法：1、治疗便秘：将分心木和番泻叶一起煎水服用。 2、治疗糖尿病：将硬壳、分心木、胡桃肉一起放入锅中加入清水，小火煎煮六十分钟，然后留下药液服用。这种方法需要一天服用三次，都在饭前半个小时服用，一个月为疗程。长期坚持服用能够令身体中的血脂以及血糖下降，远离疾病困扰。 3、治疗头痛：将分心木和菊花、白芷以及蔓荆子等一起煎水服用。 4、治疗多汗，将分心木和穞豆衣、碧桃干以及浮小麦一起煎煮服用药液。 |
