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随着时代的进步，经济的发展，现代人的生活水平得到了显著的提高。下一代的营养也变得越来越好，和多年以前相比，我国青少年的平均身高也提高了不少。自己家孩子能长成一个高个子，也是很多家长的希望，除了营养要跟上之外，孩子怎样才能长得更高呢？让我们先来了解一下能够影响孩子身高的两个因素。  第一大因素：先天因素，孩子的身高会直接受到父母身高的影响，或是隔代遗传的影响。 第二大因素：后天因素，孩子成长过程中充足的睡眠和营养，再加上适当的运动，也能让孩子的个子蹿一蹿。 虽然补充营养是一件很重要的事情，但是如果给孩子吃得过多，又不锻炼，就可能会养出肥胖儿童。孩子过胖或者过瘦都对身体不好，在学校也容易被其他孩子嘲笑。下面，让我们一起来看一看最新1-12岁男孩女孩身高标准表，孩子的身高体重怎么样才算达标，宝爸宝妈们可要看仔细了。 ● 0-12岁男孩身高、体重表  ● 0-12岁女孩身高、体重表  您的孩子达到标准了吗？如果达到了，请继续保持，没有达到的家长也不用过于担心，直到男生25岁，女生23岁之前，都是有机会可以长高的！想要帮助孩子更好地长高，就要关注以下3个要点：  营养 营养均衡非常关键，如果孩子挑食、偏食，就会很难长个。孩子长个所需要的营养，除了钙质之外，要需要注意补充足够的蛋白质，铁、维生素等。这些营养和微量元素的缺乏，会导致孩子生长发育迟缓。 睡眠 进入深度睡眠后，是生长激素分泌最旺盛的时期。最好能够让孩子在晚上10点之前睡觉，至少保证每天八小时的睡眠时间，既能促进大脑发育，也能保障骨骼的生长。  运动 合理的运动有助于增长骨骼的耐力，让骨骼更加坚韧，也有助于长高。对于普通的孩子来说，运动还需要适量，如果强行达到运动员的强度，反而会给孩子的关节带来负担，阻碍骨骼发育。跳绳、篮球、羽毛球、游泳等，都是非常好的运动方式，坚持下去，就能收到良好的效果。 |
