跑步的一些思考：所谓的坚持是勉强自己打卡还是享受运动的酣畅？

关于跑步的一些思考：所谓的坚持是勉强自己打卡还是享受运动的酣畅？

越来越多的人开始认识到，我们对很多东西的迷恋本质都是一种社交，小编也越来越感受到，就连我们健身、跑步都慢慢地进化成了一种社交。在朋友圈放几张皮肤上细密汗珠清晰可见、运动装备时尚悦目的照片，再配上跑步软件上值得夸耀的成绩，疯狂的点赞和商业互吹似乎成了我们强行将自己推向健身房的动力。今天，小编想谈谈跑步的坚持问题，挥起手中的小皮鞭，敦促大家更好地跑下去。

很多人都认为，上了一天班，那疲劳程度只适合躺在床上玩手机或者舒舒服服睡一觉，但事实是，如果你不是严重的睡眠缺乏（每天睡眠总共小于4小时），那么可能出去跑几圈，远比你玩手机、睡觉对大脑的疲劳改善效果更好。因为研究表明，大脑不同的分管区域是轮流休息的，这一个区域的活动可以帮助另一区域更好地休息。因此，那些躲在工作太累的蜗壳里的小伙伴们是时候走出自己的借口了。哪怕不去做剧烈的有氧运动，散散步、溜溜狗也强过玩手机。

当跑步成为你的一种负担的时候，每天为了打卡，愁眉苦脸地换上跑步鞋的时候，要知道这样的运动或许只会给你身体带来疲劳。当你心情很好，渴望来一场酣畅淋漓的跑步时，你的身体激素分泌就会发生改变，让你的心脏和肺脏工作能力瞬间鸡血，你跑起来也更加轻松。可我们并不是每一次都那么想跑步，当你内心非常抵触跑步的时候，不要给自己设定太高的目标，一定要跑多远、多快的配速，可以静静慢跑，想一想心事，或者去到自己喜欢的小公园、小河边、大学校园，边跑边和自己的内心聊一聊，对自己太严苛，往往容易导致整个运动计划崩溃。

最后，如果你根本都没法打起精神穿上跑步鞋，但是你也不要完全地放弃运动啊，可以尝试一些非正规的活动，来增加这一天的活动量，和自己的对象在床上来一场枕头大战，和好朋友在小区里踩影子，陪小侄女小侄儿拍上一会儿皮球，追逐、嬉戏，甚至可以玩一玩斗鸡，重新回到儿童时代的活力和快乐，小编甚至都准备在网上买一个跳跳杆。