| 你为什么会发胖？如何选择健康的减肥方法？下面做个测验，哪部分答“对”的最多，那么你就在哪种“胖型”对号入座—— a型胖者自测题： ●经常一边吃零食一边做事。 ●买食物时，只买对胃口的，而不管它是否有营养价值。 ●看到自己喜爱的食物，常口不能自控。 ●喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。 ●吃东西时，常常将食物全部吃光。 ●从不计算食物的卡路里，也不在意吃了多少。 b型胖者自测题： ●常不吃早餐，并且吃不定时。 ●进食速度比较快。 ●节食时，喜欢极端，严厉控制食量。 ●对自己偶尔一次过量，过分自责，整天不食。 ●晚餐常常是最丰盛的。 ●常为自己的“吃”找借口。 c型胖者自测题： ●常因缓解焦急不安等情绪而暴饮暴食。 ●常像热锅上的蚂蚁一样找食物吃。 ●吃零食时常一发不可收拾。 ●独处时常会有伤感的情绪上心头。 ●常被人指责饮食过量。 ●日常生活中，常常萎靡不振，焦虑不安。 d型胖者自测题： ●能乘电梯则不爬楼梯。 ●能乘车则不步行和骑单车。 ●从不参加任何体育活动，并且是毫无兴趣。 ●宁可睡在床上而不坐起。 ●即使走路，速度也慢于他人。e型胖者自测题： ●不管是在父亲还是在母亲身上，总能发现你胖的身影。 ●3岁左右就属于胖孩子了。 ●吃饭从小就偏食并保持至今。 ●青春期时，突然发胖。 ●家族中有肥胖史。 ●个性虽属开朗、活泼却不喜欢运动。f型胖者自测题： ●天热时，即使感到很热，流汗也很少。 ●体质属寒凉型。 ●患有自律神经失调症、荷尔蒙分泌失调症。 ●常喜吃盐分较重的食物。 ●喜欢咖啡、红茶或罐装食品。 ●洗澡速度快且水热。 a型胖者——进食过量型 a型胖者要循序渐进缩小食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的卡路里，节食时，避免走极端。 b型胖者——非科学进食型 重新安排自己的饮食计划。 c型胖者——情绪致胖型 要学会交友、旅游、读书等有益把情绪往好的方向发展的活动。 d型胖者——缺乏运动致胖型 你要做的就是去跑步、去游泳、打羽毛球、做健美操…… e型胖者——生活遗传型 肥胖有遗传性，对于这种类型的胖者，减起肥来更需要耐心和恒心，运动加节食，定会成功。 f型胖者——代谢不足型 除尝试一些医疗方法外，还应加强锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恒心。 |
