首页减肥瘦身正文

4步枕头减肥操 快速瘦全身

举报/反馈

  一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,做简单的枕头减肥操,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头,在舒服的床上运动运动吧!

  瘦大腿

  动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。

  美小腿

  动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

  美小腹

  动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

  美背部

  部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。

上一篇:丰乳霜的原理和禁忌

下一篇:用运动矫正斜肩

猜您喜欢

热点阅读

教你怎么瘦下巴肉

减肥晚餐可以用水果代替吗?

喝粥减肥靠谱吗

水煮白菜的做法

推荐阅读

吃什么可以减肥 这样吃肯定瘦!

仰卧起坐一分钟多少个及格 对腰有伤害吗

快速瘦背部一周见效