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我们都清楚怀孕早期的营养特别的重要，不但要各种营养素的补充而且还要避免疾病的出现。因此在早期应该有很多的饮食计划才行。其实早期饮食比较讲究，所以食谱是最好的选项。那么下面就介绍几款怀孕早期食谱给大家吧。
食谱一：苦瓜煮花蛤 材料：两根苦瓜、半斤花蛤、咸蛋、生姜还有盐; 第一步，先把苦瓜去籽后洗干净切块，直接用盐抹一抹备用; 第二步，先烧一锅水，将花蛤放进去煮开了捞出取肉去壳备用; 第三步，先把生姜爆香之后加入水煮沸; 第四步，煮沸之后放入咸蛋、苦瓜还有花蛤; 第五步，最后放入盐调味即可。
食谱二：鲫鱼生姜汤 材料：鲫鱼、生姜、猪油、春砂仁和盐跟味精。 第一步，先把鲫鱼处理干净备用;把春砂仁磨成粉; 第二步，把生姜切成丝，把磨粉的春砂仁放入鲫鱼肚子里面; 第三步，准备要炖锅，将鲫鱼放进去再放上生姜加水蒸煮100分钟。 第四步，最后加入猪油、盐还有味精即可。
食谱三：黄花菜炒肉 材料：黄花菜、料酒、味精还有瘦肉跟淀粉以及盐。 第一步，先把瘦肉切成肉丝，用淀粉还有料酒调成汁液腌制一下肉丝。 第二步，把黄花菜洗干净用烧开水过滤一下捞出。 第三步，上锅倒油放肉丝以及黄花菜翻炒; 第四步，最后放入盐跟味精翻炒后即可。
食谱四：枸杞猪肝 材料：枸杞、料酒、猪肝葱姜、味精还有盐跟酱油 第一步，把猪肝清洗干净切片备用;将枸杞浸泡一会。 第二步，下锅倒油，先把葱姜爆炒一下; 第三步，放入猪肝还有枸杞炒熟了; 第四步，放入盐跟酱油，最后用淀粉勾兑一下即可。 |
