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肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中较为常用的食物。它的维生素A含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品
朋友你有没有尝试过减肥呢？只要是减过肥的人都知道减肥是一件十分难以坚持的事情。因为在这一个期间你会经历身体和心灵上的双重折磨，特别是身体上的。 在这个期间你不仅要克服以往的惰性，让自己尽量的运动起来，你还要把自己的食欲控制在一个很低的水平。这代表着你无时无刻不在遭受着饥饿的困扰。但是由于我们正在减肥，所以再饿也不能够什么都吃，在吃之前要想清楚这件食物的热量是多少，它是否适合减肥的期间食用。 那么减肥的时候我们可不可以吃鸡肝呢？如果你是一个很喜欢吃鸡肝的人，但是又正处于减肥的特殊时间段内的话，那么你应该会很困惑于这个问题吧？到底减肥适不适合吃鸡肝呢？下面就让小编给大家好好的讲一讲吧。
第一：吃鸡肝的好处是什么？ 鸡肝是鸡的肝脏，只要是使用了正确的烹饪方式，那么它的美味程度不比鸡本身弱，而鸡肝其实也是有着一些其他食物所不能够带来的好处的，下面就让小编给大家简单的介绍两个好处吧。
好处一：保护眼睛。 鸡肝它本身含有非常丰富的微量元素以及矿物质，其中维生素a的含量相当的高，那么维生素a这种物质是否对我们的身体有好处呢？是的。如果我们多吃一些维生素a的话，可以帮助保护我们眼睛的健康。 有一些人眼睛的视力可能比较弱，或者是有其他的一些眼部疾病，而维生素a可以帮助我们改善视力。如果你在用眼疲劳过后吃一些鸡肝的话就可以及时地为你的眼睛补充维生素a，这样子就不必担心自己眼睛会慢慢的近视了。
好处二：让皮肤变得光滑。 光滑的皮肤摸上去犹如一匹上好的绸缎，让人摸了之后爱不释手，粗糙的皮肤则坑坑洼洼的，让人摸了之后不会再想摸第二遍，你是否也想要拥有光滑的皮肤呢？那么你就可以通过吃鸡肝来实现自己的梦想，因为它可以让你的皮肤变得比以前更加的光滑细腻。
第二：减肥期间能够吃鸡肝吗？ 既然吃鸡肝有保护眼睛以及让皮肤变得光滑的好处，而且鸡肝吃起来味道又很鲜美那么我们在减肥期间是否也可以继续吃鸡肝呢？ 其实有很多的人会错误的认为鸡肝它的脂肪含量很高，所以在减肥期间是不能够吃鸡肝的。但事实的真相是鸡肝它本身的脂肪含量是很低的，并且相反地，它拥有很多的蛋白质。
所以对于那些想要健身增肌的人来说，鸡肝也不失为是一种好的食物选择。但是有一点我们要注意，那就是鸡肝它的胆固醇含量也挺高的，如果吃多了的话，会对我们的身体造成一些比较不良的影响。 所以小编的结论是大家在减肥期间可以吃鸡肝，但是不能够吃的太多，为了身体的健康着想，一周吃个一两次就够了。 |
