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走在路上随便看往一个方向看去都能看到挺着大肚子的人，这个时候千万不要认为这是怀孕的人群，其实她们是有着大肚子的人。也有不少大肚子的女性非常的尴尬，坐公交的时候因为大肚子被人误认为怀孕了，使劲的要让座，这样不少人下定了决心要减肥。其实大肚子真的很难看，走在路上远看就像一座拱桥在直立行走，近看像一名怀胎好几个月的孕妇。这么难看对于女性来说就是致命的打击，女性朋友最在意的就是身材的，因此大肚子不消灭是绝不甘心的。那么你知道怎么做才能够小腹，才能让自己拥有人人都羡慕都想要的平坦小腹呢?看看这里就知道。 第一招：N型瘦腹法 先准备好瑜伽垫，平躺在垫子上面双手手指相互交叉抱住后脑勺，脚底接触地面大小腿形成45度角。然后就是双腿夹紧利用臀部还有腹部的力量做起动作，用力量让臀部悬空，用腹部的力量让头部向上抬起。这样一样就会形成脚底跟后背接触在地面，保持这个姿势十秒。
第二招：平板瘦小腹 其实很多人都不解为何平板支撑的动作可以瘦小腹，其实很简单，在做支撑的时候手臂腹部还有腿部都会有力，而它主要是锻炼核心肌群，可以帮你塑造腰部腹部等部位的线条。平板的做法非常的简单，就是前手臂跟脚尖接触地面，将身体支撑起来即可。当然这个动作看似做起来超级简单，但支撑超过1分钟的极少，不过为了瘦腹还是要努力的拼一拼。
第三招：粗盐法 首先准备好适当的粗盐，用少许的水搅拌一下，直接涂抹在腹部等待十分钟再用水冲洗干净了开始按摩。当然还有一种跟直接的方法就是抓一把盐直接洒在腹部上面开始按摩。
其实腰粗的女性朋友不要紧张，瘦腹真的很容易的，平时多注意改变自己的坐姿，下班回家没事做的时候可以做做支撑啊或者是N型瘦腹等等，不出个把月傲人的腹部就会回来了。 |
