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健康减肥方法有很多种，由于体质的差别，但并非任何一种方法都适合所有人.今天为你介绍一种既不影响你品味美食，薄荷是夏季解暑的清凉剂，而且还有很好的减肥效果。
关于减肥这个话题，相信很多妹子都是经历过的吧，现代的社会不仅仅只是看脸，还需要你有一副迷人的身材。但是减肥从来就不是一件简单的事情，很多妹子也是坚持一半就坚持不了了。减肥的方式成千上万种，但是并不是所有的方法都是适合我们的。 一开始减肥的时候很多人会觉得是因为自己吃太多，所有选择节食，但是带给我们的不是体重减轻而是营养不良。近来在网上很流行一种减肥方式，那就是喝薄荷茶来减肥。那么，薄荷茶真的能减肥吗？接下来，就让我们一起来看看该怎么利用薄荷来减肥吧！
一、薄荷茶真的可以减肥吗？ 喝薄荷茶确实是可以起到减肥效果的，特别是在夏季的时候喝薄荷茶既可以减肥还能起到解毒的效果。薄荷茶尅促进我们肠胃的蠕动能力，将体内的一些物质伴随着尿液一起排出我们的体内。特别是在饭后，喝上一杯薄荷茶还可以加速脂肪的燃烧，这样身体就吸收不了那么多热量，其减肥效果是非常不错的。
二、薄荷这样食用可以起到减肥效果 1、薄荷果汁 取一个新鲜的苹果和猕猴桃，将它们的果皮去除之后放置在果汁机中，在放几片薄荷叶进去，将其一起搅拌均匀之后榨成果汁拿来食用即可。建议大家可以在吃早餐的时候顺便喝一杯荷果汁，这样既可以补充内的维生素还可以将堆积在体内的物质给排出干净。 2、菊花薄荷茶 薄荷叶和菊花按照1:1的拉比例放置在杯中，然后用滚烫的开水冲泡5分钟左右即可拿来饮用。菊花和薄荷都具有利尿的效果，而且经常对着电脑的你更加要多冲泡些来喝，因为具有还具有很好的护眼效果，可以缓解眼睛的疲劳，保护我们的视力。
3、薄荷蔬菜沙拉 减肥并不是说简单的喝一杯薄荷茶就可以的，还需要你控制好热量的摄入。在减肥的时候你可以试着做薄荷蔬菜沙拉，选择自己喜欢吃的蔬菜，然后在加上薄荷和鸡胸肉，它也是一款很好的减肥餐。这也正说明了，如果你想要拥有苗条的身材，那么大鱼大肉肯定是不可以吃太多的，当你的运动量少于你一天所摄入的热量，那么脂肪就会慢慢的堆积起来。
4、薄荷粥 我们度知道一碗米饭的热量是非常高的，所以建议大家平时可以多喝些粥。一碗米饭的热量大概是5碗粥的热量。在煮粥的时候顺便放几片薄荷叶下去，不仅可以减肥，说散发的香气也会让你感到很舒服。
三、减肥还需要你配合上锻炼 任何的减肥方式都需要你在饮食上和在运动上加以配合，才可以起到好的减肥效果。建议大家平时可以多做些有氧运动。比如游泳、打羽毛或者是慢跑，都是比较适合减肥的。还有就是每次吃饭了的时候建议是吃七到八分饱即可，这样才有助于肠胃的消化！ |
