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有的人在公众场合就会感到压力，然后变得非常沉默。害羞的人往往有社交恐惧，对他们来说，人际交往是一件麻烦事。那怎么从害羞变成一个受人欢迎的人？ 但是，在很长一段岁月里它都是我生活中不可磨灭的一部分，所以现在的我是能够体会那些害羞的人的感觉。 我不知道为什么我会变得不再害羞。我想这可能与我一直以来尝试让自己跳出自欺欺人的境地有关。 我当然不是一个外向的人--我也从不这样想;我想人的性格都有一个瓶颈，我们要突破自己，只有突破自己我们才会成长。现在，我可以和其他人很容易的相处，而且永远不会再感到焦虑。这里有一些可以帮你克服害羞的方法。 1.利用神奇的潜意识 你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间!你也可以使用视觉化的方法--想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠--这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。 2.让你周围充满支持你的人 周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到--如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往。 3.扩大你的接触范围 你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。 所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。关键是--不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。 4.一次走一步 延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加。 有种叫做“洪水治疗”的方法，就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈--这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多。所以，一切都要循序渐进。 5.不要把事情想的太过严重 害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑......那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为，把眼光放长远吧。 6.害羞是种骄傲 一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议--多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关心自己，没有人会真正关注你。所以，停止以自我为中心吧。 7.停止想象，立即行动一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到一个结论--那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。 克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动--这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动--做你感到害怕的事情，停止一味的想象。 8.锻炼自我单独外出 试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧--自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。 9.阅读好书(博客) 读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书，这会鼓励你让你更加自信。 克服害羞虽然需要一定时间，但是你可以做到。 它需要你的社交技巧，正确的态度，良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好，现在就去行动吧，不要拖延! 从害羞变成一个受人欢迎的人是很简单的吧？社交和态度是紧密挂钩的，所以要有好的心态就能改善害羞。 |
