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丰胸是每个女人都经常在做的功课，从丰胸方法上来说可谓是五花八门，什么运动丰胸、药物丰胸、手术丰胸等不胜枚举。在这些丰胸方法中运动丰胸最受MM们的青睐。但是很多MM通过运动丰胸效果却不甚明显，这是为什么呢?小编认为，是你的方法不对，今天小编就来和大家分享：一周让你拥有傲人的波霸。
首先丰胸要掌握最佳时机。从*经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。再就是加上丰胸运动的配合，就能达到事半功倍的效果。 胸部下垂阻击式 1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。 2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。女人稍微时髦一点，即可让男人爱的无法自拔! 3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。 这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。 胸部外扩收拢式 1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。 2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。 3、保持上面的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。 这个动作可以使胸部看起来更坚挺。 胸部缩水回复式 1、俯卧在地面上，弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。 2、抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。 这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。 上面所介绍的丰胸动作大概MM们都曾做个，已经有一些MM对这些运动丧失了信心了吧!为什么呢?小编很理解大家，因为你认为这些动作对于丰胸来说效果不大。这只是你的认为，小编则认为，你的观点是有偏差的，因为无论哪种方法，都不可能立竿见影，都要我们坚持下去，至少坚持一周，或者更长时间，小编在此问一句：你坚持了吗? |
