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乳房是女人身体的重要组成部分，同时也是女人体现性感和魅力的重要部位，所以女人都希望自己拥有健康完美的双峰。这就需要对乳房进行科学有效的保养了。说到乳房的保养，很多女人都有不少的困惑，我们应该怎样对乳房保养呢?为什么我已经很注意了，而乳房还是没有达到我的理想呢?今天我们就来聊聊想要乳房保养好，7件事情少不了。希望能为大家保养乳房提供帮助，解除困惑。 乳房不仅仅是女性性感美丽的标志，同时也影响着女性身体的总体机能和健康，乳房一旦发生病变，会危及你的生命安全。在日常生活中，保养好你的乳房，是非常必要也是非常重要的。怎么样保养乳房才是正确有效的呢? 保养乳房看起来是一件很简单的事情，但是做起来并没有那么简单。你需要在日常生活中多加注意，同时需要坚持做好一些事情，慢慢地保养才会有效，你的乳房才会越来越美，越来越有活力，健康青春。日常生活中，保养乳房你需要做到，做好以下七件小事。 1.保持正常的体重 很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。马上测试，你的体重是否在正常的范围内。 研究说明乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。不节食减肥，如何才可以保持正常的体重? 2.每天到户外步行1小时 体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是--到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。 3. 合理膳食 营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。 所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是--多吃蔬菜和水果。 营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。除了这些，你还需要为乳房补充什么营养 4. 穿对内衣 女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。一分钟测试自己的胸围，算出正确的内衣尺码 5.定期做经络疏通 我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。怎么样才可以加强按摩效果? 6. 保持乐观积极的心态 女性健康专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康，和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。什么样的营养品可以帮助你平衡乳房激素，让你心态更加好? 7. 经常泡泡热水澡 女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是--泡澡”。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。 上面所说的7件事情，我们归根结底就是一句话，养成良好的生活习惯，保持乐观向上的积极心态，这样我们就能让自己在轻松、快乐的情况下为自己的乳房提供充足的营养，促使乳房健康的发育了，从而也就达到自己丰乳、美乳的目的了。 温馨提示：女性健康专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。 |
