晚上跑步能长高吗

不是所有的男生都长得非常好大，当然也不是所有的女生都有模特般的身高。十个人里面可能就只有一个人的身高是比较高的，其他人普遍比较矮。很多人都在说运动有助于一个人的生长发育，特别是晚上去跑步。

坚持跑下去肯定可以长高的，能拥有自己梦想的身高。身高与很多的因素有关，并不是仅仅只是与运动有关。接下来会告诉你晚上跑步到底可不可以长高以及影响身高的因素有哪些？

一、有一定的作用

人到了晚上就会觉得疲惫，这是因为经过一天的辛苦工作我们觉得累了，身体各方面的器官也快要休息了。所以，新陈代谢在晚上的时候会变得非常慢。晚上去跑步可以提高新陈代谢的速度，确实对身高有一定的帮助。可以促进营养的吸收，虽然有一定的作用。但是作用是很小的，可能要跑很久才能变长高一厘米。

晚上跑步会让身体越来越健康，但是如果你想要增高的话效果是很不理想的。不然所有的人都可以通过跑步来变高，事实上是不可能的。就算真的有人因为跑步而长高了，那也是个别的例子。不过晚上跑步对身体也是有好处的，可以多跑一跑。

二、有年龄的限制

我们身高的发育一般是越早越好，特别是处于青少年时期的时候。这个时间段身高的变化是特别明显的，所以如果你是处于这个年龄阶段。十几岁的话，你可以晚上去跑步。那么你会高得更加快，你吃进去的钙质会更加容易吸收。因此，你的身高会比同龄人高很多。

随着年龄的增长，身高的变化是趋于平缓了。如果你是二十岁之后，如果你想要长高基本上是不可能的了。就算晚上去跑步也没有什么用，因为你的骨头已经闭合了。再怎么跑步，也高不了。身高还是一样的数字，不可能有什么变化。所以，家里如果有小孩不妨晚上带着一起去跑步。

三、与吸收能力有关

你吃得好，吃得有营养不代表你就可以长得高。每个人的吸收能力是不一样的，有些人吸收能力想对来说会比较弱。你可以发现有些人不管怎么吃，都不会胖，这就是吸收的问题。

骨头的发育是需要吸收钙质的，如果不能吸收这些营养物质的话，骨头的发育就会慢很多。那么，身高自然是受到限制了。吸收能力好的，或许身高会比较高一些。所以，平时多喝一些骨头汤。可以在里面下些醋，醋更加有利于吸收。

四、遗传基因更加重要

身高和基因离不开关系，根据科学验证，基因在身高中占了百分之七十。如果父母是比较高的，那么孩子可能也会比较高。当然这不是非常肯定的事情，只不过基因确实有很大的重要性。如果基因好的话那么身高自然是不用愁的，并不是说父母的身高不高然后孩子的身高也很矮。

任何事情都有特殊的情况在里面，只有你在青少年这个时间段多跑跑步，吃一些比较有营养的东西。那么，你同样可以拥有高海拔的身高。感受到来自高海拔的空气，赶紧跑起来吧！

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