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小伙伴们，你有没有想过一个问题：蹲着拉屎和坐着拉屎哪个好？哪个更养生？让我们看看你蹲着坐着大便时身体会发生什么变化吧。
医学上有一个肛直角的术语。那么什么是肛直角呢？简而言之，它是直肠肌和直肠形成的**直肠角。当我们坐下时，我们的**直角是80到90度。下蹲时，**直径可达100至110度。这是蹲着上厕所和坐着上厕所最大的不同。
那么，这种差异对排便有重要影响吗？答案是不。由于大便通畅程度，一方面要看肠道的情况，另外，还取决于我们的腹压。这与肛直角没有太大的关系，虽然有一种说法，认为肛直角越大，排便阻力越小。但对普通人来说，影响小到可以忽略不计。所以下蹲更有利于排便这件事，还是不靠谱的。
但是上厕所时我们仍然必须谨慎选择： 首先，如果你是心血管疾病，最好的选择是蹲下。 由于受到姿势的影响，在蹲下时，更容易增加腹部压力。换句话说，当腹部被压缩时，我们的排便阻力就会减弱。这有利于避免增加心血管系统负担。
但是，如果您患有自己的关节炎，或者无法移动下肢，最好坐着上厕所。因为蹲下，给关节磨损和消耗比较大。 总而言之，蹲下和坐着都有自己的好处，但对便秘的影响不大。 |
