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人生起起伏伏、跌宕不平，人的情绪也就会有高涨和低落的时候。每一个人都会有情绪非常饱满高涨，作为代价，每一个都会有情绪低谷的时候。可能是考试失利，可能是工作降职，也可能只是晚餐的小鱼干被猫咪偷走吃掉了。不管因为什么，我们确确实实是会有负面情绪缠身的时候。
有的人的负面情绪多了，就发展成了抑郁状态。抑郁的情绪多了是会影响身体健康的，除此之外，我们平常工作和学习也会被影响，最关键的是，久而久之，可能会发展成心理疾病的。所以我们要想办法缓解这些负面的情绪，不被它们所累，也不被它们所影响。
那么要怎么办呢？最好的方法，其实是运动。合理的运动会帮助我们摆脱抑郁情绪，带我们的走出情绪的低谷状态。当我们运动的时候，我们的大脑会分泌诸多激素，帮助我们的心情保持愉悦状态，驱散抑郁。是不是觉得很有趣呢？没骗你，你亲自去尝试一下就知道了。
如果我们是想要摆脱那些负面情绪，为自己带来愉悦的心情和饱满的情绪，那么，我们最好尝试有氧运动。温和而舒缓的有氧运动足以帮助我们的身体得到充分的氧气含量，以及一个饱满的情绪，帮助我们的心情好起来。
那么，我们还要尝试什么有氧运动呢？最普遍而容易做的运动是慢跑哦。到户外来上半小时的慢跑，眺望远方，帮助紧绷着的神经放松下来，帮助心情好起来。慢跑不但对身体素质的提高有益，对情绪有益，还能帮助我们燃烧多余的脂肪、保持自己的体型、提高心肺功能、降低各种慢*病的风险呢。
我们还可以去尝试游泳。游泳也是一种有氧运动，把自己浸泡在水里躲避这个夏天的温度吧。还有什么新奇的水下世界让我们的身心更能得到愉快呢？除了调节情绪以外，游泳对于心肺的锻炼也是非常有效的，还能帮助身体得到流畅的线条，让四肢变得结实匀称又有力气呢。简直是再好不过的一项运动。
除了慢跑、游泳以外，我们还可以做一做对抗性的运动。各种球类运动，会让我们在有趣的对抗中忘记所有不开心的事情，在抛洒汗水的同时得到总综合的素质。夏天，就是应该尽情展现热血与青春。 以上就是关于如何用运动治愈自己的负面情绪的内容了，负面情绪太多了？没关系，用运动来治愈自己吧！不管你有没有不开心，都可以尝试去运动了。 |
