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反弹严重，长久时间的挨饿不仅是让你的胃难受，你的神经和细胞都是出于饥饿的状态，一旦你恢复正常的饮食就会马上反弹，你根本就hold不住，这个是不可控的。
长时间的挨饿让你身体的激素分泌发生改变，瘦素会大量减小（身体自身分泌的一种可以帮助你变瘦的激素），所以一旦你给足了食物就会马上补充回来，而且会超过你之前的体重，这也是很有可能的，所以不要偷懒想着躺床上就可以减肥了。
而且正真的控制饮食并不是说不吃，而是怎么吃，吃高蛋白的食物，还有哪些耐饿的食物，不吃那些高热量高油脂的食物，这才叫做控制饮食！
运动会让你保持一个健康的状态，我们的运动是一个调整剂，不仅可以帮助你减脂而且也是减脂的头号杀手，能够让你健康的减脂，只有懒人才会想着去用节食进行减脂！ |
