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癌症是很多人都怕的事，防癌在生活中也变成了一件很重要的事。但小伙伴们怎么正确防癌你真的知道吗？看看这些肿瘤专家在日常生活中怎么做的吧！ 拒绝营养品和补品 世界上有各种各样的营养素，不仅仅是在中国，它们声称具有某种抗癌作用，但它可能只在细胞培养时或动物体内有用。没有一种营养品和保健品完全通过对医学的对照研究。只有合理的饮食才能有效预防癌症，除了多吃蔬菜和水果，还要少吃咸菜和泡菜;不要吃霉变食品，加工食品，腌制食品，烘焙食品，多吃植物性食物，每天吃400克非淀粉蔬菜和水果。
预防癌症饮食应遵循“粗，淡，杂，少，素”。 “粗”是指粗粮，粗纤维; “淡”是指少吃脂肪，动物蛋白，天然清淡的水果和蔬菜为主，控制每人的盐摄入量（不超过5克）。 “杂”是指食物的类型; “少”是指食物摄入量和糖，蛋白质，脂肪摄入量应适中; “素”是指新鲜蔬菜，水果，富含各种维生素的食物。
孙燕-中国工程院院士，中国医学科学院肿瘤医院肿瘤科主任医师
不回家吃饭=作死！ 据孙燕介绍，中国人在餐桌上谈论事情的坏习惯导致很多人长时间不吃饭。社会上成功的人越来越多，回家享用美食就越来越困难。钱有了命没了！ 晚餐上烟，酒交错和不知不觉中过多的食物进入胃中，使我们的肠胃一直处于受损状态，每天循环往复胃怎么好的了？长时间就可能诱发癌变。远离癌症，从回家吃饭开始！
放任肥胖=作死！ 越瘦患癌症的可能性就越小。在孙燕的眼里，饿比撑要好。肥胖可能是各种癌症的危险因素。特别是，食用更多动物脂肪，红肉和油炸食品的人更应控制食欲，以降低患癌症的风险，如肠癌，胰腺癌，肾癌和乳腺癌。 具体来说，21岁时体重就应该保持在正常范围内，以避免体重和腰围增加。
何裕民-著名临床肿瘤学家，上海中医药大学教授
长期郁闷=作死！ 研究表明抑郁会影响身体的免疫系统。许多癌症患者具有相同的触发因素 - 压力、郁闷。一项研究发现，慢性不良情绪可以引发体内压力反应，过多的压力会降低身体的免疫力，使癌细胞有机会利用它。如今，生活节奏很快，每个人都承受着很大的压力。巨大的心理压力会导致抑制人体免疫系统的激素增加，从而降低免疫系统的功能并诱发肿瘤的发生。
努力争取完美=作死！ 负面情绪的积累是癌症的催化剂。因为负面情绪可以悄然影响人的中枢神经系统，内分泌，免疫等功能，并削弱基因修复的能力。不妨卸下一些心理负担，一些鸡毛蒜皮的小事难得糊涂，不要太在意，让自己的心情豁达，放松，正好可以让疾病远离你。 |
