手脚冰凉按摩哪几个穴位 你得知道的小妙招

一、手脚冰凉的原因

为什么有些人一到冬天手脚就会特别的冰凉呢？其实这与我们自身的血液循环有很大关系，通常来说，末梢循环好，也就是我们所说的四肢的血供丰富的人，冬天里手脚也都是暖暖的，而血供差的人，手脚自然就会冰冷，尤其多见于女性，因为女性的体质本来就属于中医所说的体寒，因此手脚冰冷更常见。

二、手脚冰凉可以怎样做

那么对于手脚冰冷的问题，我们可以怎么做呢？每天贴暖宝宝或者是携带暖手袋似乎都不太可行，但是如果是通过按摩我们身体的某些穴位的话，却能够很好的帮助我们解决这个问题，下面就让小编带你们一起来看看这些穴位都有哪些吧？

1、命门穴

命门穴是位于我们第二腰椎棘突下方的位置的一个穴位，通常我们在身体受到寒冷侵袭的时候，就容易出现关节疼痛或者是寒颤等表现，而这时候可以通过按摩我们的命门穴，来达到很好的散寒作用，方法就是用我们手掌附着在命门穴的地方，然后直线式的来回摩擦，通常摩擦到热透为止，每日1~2次即可。

2、神阙穴

神阙穴的位置比较好找，就在我们的肚脐中央，由于神阙穴可以帮助我们很好的通阳气、散寒，因此我们也会经常按摩这个穴位来改善手脚冰凉的情况，方法就是双手対合，来回搓热之后，用一只手的手掌心对着肚脐处的神阙穴，这里不需要来回按摩，只需要将手掌紧贴肚脐即可，每天一次，每次15~20分钟。

3、关元穴

关元穴的位置与神阙穴很近，就在神阙穴的位置下方三寸，位于我们的腹部正中线上，这里也是我们身体阴阳相交的地方，因此按摩此处可以很好的帮助我们补充阳气，按摩的方法同命门穴是一样的，也是要来回的摩擦，并且以热透为宜。

4、涌泉穴

涌泉穴是位于我们足底的一个穴位，具**置是在我们脚板的前1/3的，第二与第三脚趾之间的位置。通过按摩涌泉穴，能够很好的促进我们的血液循环，因此脚冷的时候可以试试按摩这个穴位，增加我们脚趾末梢血管的血运，方法就是用我们的拇指快速的按压这个部位，直到感觉到有热感为止，可以早晚各按摩100次，每天2~3次，即可有效改善症状。

5、足三里

足三里的位置在我们小腿外侧，大致位于中间的位置，由于足三里可以很好的帮助我们疏通手脚的血管，使它们充分的扩张，以增加流进来的血液量，因此可以改善我们手脚冰凉的症状，方法为每日拍打足三里100次，每天2次。此外，足三里还有很好的疏通筋骨，活血化瘀的效果，老年人长按此穴有益于身体健康。

现在知道为什么别人的手总比你的暖了吧，因为你就是血运不好，那以后冬天手脚再冰冰冷冷的时候不要只记得暖水袋，暖宝宝这些，别忘了今天小编给你支的小妙招呀。

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