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大家好，健身我们可以分为两类人，一种是去健身房撸铁的，另一类就是在家进行自重训练的，这两种都能帮助我们达到一些特定目标，那么你属于哪一类呢？不管是去健身房还是在家练，不偷懒就是最好的坚持
首先不管你是哪一类健身爱好者，都是值得去夸赞的，证明你对自己的身体很负责，并且知道运动对我们的好处，也同样说明你的生活是丰富的，所以只要将此坚持下去你就是最棒的。
那么在这里要分享给大家的，是关于这两种健身方式的一些心得，可以让你的训练更加有效，进而帮助你早日达到自己的目标，达到之后保持就是很容易的一件事了，所以现阶段最重要的就是不断完善。
所以今天的主题是偷懒，不管你有没有注意过这个问题，但是你的身体确实会想要保留一些实力，所以不管是主动的偷懒也好，还是不自觉的有些小问题也罢，我们都有办法来杜绝它。
一、健身房 会去到健身房练的人，主动偷懒的是少数，而更多的是不自觉的发生的情况，也就是说你很用心的在练，但是身体却会悄悄的偷一些懒，虽然这个问题并不严重，但是我们将其利用起来长期还是会有很棒的效果的。
你也许就碰到过这种情况，当你用一个重量进行弯举的时候，举几次之后就不太想举了，然后就会开始减少动作的行程，甚至是幅度等因素，这都是身体在偷懒的证据，我们要抓起来并对抗起来。
也就是说从一开始就用完整的动作行程，当你不想要做的时候，就降低一些重量，继续做完整的动作，而不是重量不变去调整行程，这样就可以使你的身体更少的，出现想要去偷懒的情况。 二、在家练 在我们舒适的家中出现的最多的，则是主动的去偷懒，因为没有健身房那种氛围，周围并不会是一群都在努力健身的人，而是你熟悉的环境，在这种安全舒适的环境下，谁都会想要放松。
但是这种想法就会令你想要偷懒，比如平板撑的时候就非常想要放下，自重深蹲的时候想要蹲到四分之一就起来，这时的我们更需要专心，想一想体重秤上的数字，或是镜子中的自己，来寻找坚持的动力。
说了这么多还是要不断的去完善训练，不要总是做那么几个动作，尝试一些不一样的东西会让你有新鲜感，从而有更大的动力去完成下去。 |
