女性头发出油掉发严重

女生如果没有一头清爽的秀发，那么看起来就会显得邋遢，头发出油掉发严重，是个值得重视的问题，我们要分析问题出在哪里，找到源头才能彻底解决出油掉发的问题，下面我们就来分析造成头发出油掉发的原因有哪些，帮你找到问题所在。

一、雄性激素分泌过多

头发出油掉发严重，那么很有可能是你体内的雄性激素分泌旺盛，女生也会雄性激素分泌过多吗？答案是会的，这个原因很经常被大家忽视，而且雄性激素分泌过多还会导致脾气暴躁、人没有精神，所以想要平衡体内激素，你可以多饮用一些豆浆，豆浆含雌性激素，能很好的中和你体内过多的雄性激素。

二、生活作息不规律

看看自己是否烟酒过量，经常熬夜晚睡，这些都会导致头皮出油，而头皮的油脂越多，就容易堵塞毛囊，引起脱发，所以应该养成健康的生活习惯，尽量戒烟戒酒，做不到完全戒掉，那么应该减量，少应酬。

养成早睡的习惯，在11点之前就应该进入睡眠，这样身体才能得到很好的休息，第二天八点之前起床，中午在12点到2两点之间，应该养成午睡的习惯。

三、洗发水不适合你

你的洗发水也许该换了，回忆下自己是否很久没有更换洗发水，若是长期使用同一种洗发水，那么会使你的头皮对这种洗发水产生抗性，造成头皮爱出油爱脱发的现象。

另一种情况是你使用的洗发水并不适合你，爱出油的头皮应该购买针对油性发质的洗发水，选择正确的洗发水，能够很大程度上改善头皮爱出油的症状，所以应该重视自己的洗发水。

四、油脂摄入过多

饮食过于油腻也会造成头皮爱出油，世界杯期间，烧烤、烤鱼、火锅店的生意都火爆许多，你是否也在晚上和朋友吃这烤串喝着啤酒看世界杯呢？经常吃这些油腻的食物，不仅上火，还会使头皮和脸出油，看看自己最近是否经常长痘，不仅头皮容易油，脸上也经常出油，那么你应该要吃的清淡一些了，多食用一些瓜果蔬菜。

五、身体代谢慢

我们的身体每天都会分泌一些油脂，但是若是分泌的过多，有可能是身体代谢变慢，应该加强体育锻炼，一周保持三次以上的体育锻炼。

适合夏季的体育锻炼有、游泳、跑步、骑车等，选择适合自己的体育锻炼，让自己的身体动起来，在运动的同时增加水的摄入量，一段时间后，你就能看到自己的改变啦，不仅头皮出油减少，还能使身材变好。

六、遗传问题

若是排除了以上造成你头皮出油脱发的原因，那么很有可能是遗传原因，我们的头发头皮情况有一定的遗传性，你可以看看你的父母是否有头皮爱出油，脱发的问题，若是有，那么就无法解决，只能适应它。

今天我们介绍了造成头皮出油脱发的六种原因，找到自己的原因，对症下药，从根本上解决问题，让你的头发变得清爽柔顺。

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