o型腿矫正动作示范

很多人对于自己的腿型都不是十分的满意，有的人双腿是外八字形的，有的人腿型是O形的，无论是哪一种腿型都不利于身体健康，而且对我们的美感有极大的影响。拥有O型腿的人大多都不是非常自信，特别是夏天，天气炎热需要将双腿露出来的季节，很多O型腿的人，因为腿型不好看而不敢穿上短裙。这样的腿型影响了她们的美，也让她们陷入自卑中。

O型腿并不是就没有办法来矫正，其实能够矫正O型腿的方法还是有很多的，其中为人们所熟知的就要数运动矫正方法了。运动矫正O型腿的方法非常的多。下面就给大家带来O型腿矫正动作示范，让你能够跟着示范动作一步一步矫正自己的O型腿。O型腿矫正以后，你再也不用苦恼腿型不够修长笔直。在这个炎热的夏季也能穿上短裙勇敢秀出美腿哦。

1.热身运动，让腿部适应运动强度。

既然是用运动的方法来矫正腿型，那么，首先应该做一些必要的热身运动。热身运动能够对我们的肢体起到一定的保护作用。做热身运动的时候，我们的肢体会慢慢适应运动强度，这样就不会出现韧带拉上，骨折这些伤害自身的问题。弓步运动是不错的热身运动，做的时候要尽量向下压双腿，这样热身运动的意义和效果才能得到体现哦。

2.跑步运动让腿部骨骼更加柔和，能够适应腿型重塑。

做完热身运动以后，我们就可以进行正式运动了。跑步是针对腿部锻炼的一项运动。跑步的时候腿部的骨骼和肌肉都能被锻炼到，对于O型腿的人来说，跑步能够让他们的骨骼变得更加强壮，韧性更大，这样在腿部拉伸塑形的时候就不会轻易受伤。

跑步的时候需要注意，一定要坚持每天都跑步半小时以上，要让腿部充分的得到锻炼。如果今天跑明天不跑，这样的态度去对待这个事情，收到的成效也不会非常好。

3.瑜伽拉伸腿部，重塑腿型。

瑜伽是很多人都喜欢的健身运动，无论是喜欢运动还是不喜欢运动的人大多都不会排斥瑜伽运动。瑜伽的运动强度不是很大，做起来简单，容易坚持下去，而且塑形的效果真的非常不错。想要重塑身形或者减肥的人都可以尝试练瑜伽。O型腿的人在做完以上运动以后，也是可以用瑜伽来重塑腿型的。挑选一些能够拉伸腿部的动作来做，很快就能收到成效哦。

4.如何正确看待O型腿，态度很重要。

O型腿并不是不治之症，很多人在发现自己是O型腿以后会觉得矫正起来非常繁琐而放弃矫正。另外一群人则认为O型腿虽然难看一点，但是对生活并没有太大的影响，所以选择不去理会。其实，在看待O型腿这个问题上，我们应该端正自己的态度。认为它是应该被修正的，而且可以被修正，这样以后找到正确的方法去修正它就可以了。

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