红豆绿豆薏米的功效是什么

中国人和食物的关系是十分密切的，我们中国有句古话叫做“民以食为天”，这就表明了中国人喜欢有事没事就去琢磨各种各样的食物。而红豆绿豆和薏米就是中国人所琢磨出来的三种可以供我们食用的杂粮。

而它们不仅营养又健康，而且也十分的美味，导致现在有很多的人都十分的喜欢吃红豆，绿豆和薏米。那你知道红豆绿豆和薏米的功效分别是什么吗？相信你一定对此感到十分的好奇吧？

那么就赶紧进来看一看这篇文章吧，今天就由小编给大家好好的讲一讲红豆绿豆薏米的功效是什么以及它们混在一起吃的话对我们的身体会有哪一些好处吧！希望看完这篇文章的你会有所收获。

第一：红豆，绿豆和薏米的功效是什么？

我们对红豆，绿豆和薏米这三种食物都十分的熟悉，从小我们的父母就会把这些熬成一些甜品来让我们喝。而你知道它们的功效到底是什么吗？那么今天就小编给大家简单的介绍一下这三种食物分别有什么功效吧。

1,红豆：

红豆汤我们大家都很喜欢喝的，红豆它的作用也不只是好喝，它还有一个帮助我们美容养颜的功效。因为红豆它富含很多的铁，而多补铁的话可以让我们面色红润有光泽，所以想要变漂亮的女孩子们就不要错过红豆这样的食物了。

2,绿豆：

绿豆也是我们大家都非常喜欢吃的一种杂粮。特别是在夏天的时候，我们每个人都喜欢去熬上一碗绿豆汤来喝，因为这样子可以帮助我们清凉解暑。绿豆它的一个功效就是可以帮助我们的身体下火气，还可以排出体内的热毒，所以比较容易上火的人就可以多喝一些绿豆汤来解暑。

3,薏米：

比起绿豆和红豆，可能我们大家对薏米这一个食物就不太熟悉了。其实薏米它也是相当好喝的，把它炖成薏米汤的话，口感十分的软糯香甜。而薏米又有什么样的功效呢？

薏米的功效就是可以帮助我们体内祛除湿气，很多人的体内都有太多的湿气，导致身体状态不太良好，而多喝薏米的话就可以帮助把体内的湿气给排出来，让我们的健康得到保障。

第二：红豆绿豆薏米一起喝的话有什么好处？

红豆，绿豆和薏米这三种食物分开单独去煮的功效很棒，而把三者混合在一起组成一道汤的话，所起到的功效也是相当不错呢！

这样的一道汤既可以帮助我们美容又可以帮助下火气，而且红豆的加入可以帮助增强薏米的祛湿气的功效，所以没事的话可以多熬这红豆绿豆薏米汤来喝。

不过在煮的时候可能我们要注意一下顺序，因为薏米它比较硬，所以我们要先放薏米下去。锅里盛一碗凉水然后再放一些薏米，然后就开火煮。

煮到一半的时候就放红豆接着再放一下绿豆，如果想要加快煮熟的时间，我们可以先把红豆和薏米放在碗里面炒一下，然后放到冰箱里面冻起来。那么拿出来煮的时候就比较容易煮烂了。

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