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熟女最爱美胸体操

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  **最爱美胸体操1:两脚分开,约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展,交叉握好。

  **最爱美胸体操2:用力呼气,此时用力放下手臂、弯起双肘,并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。

  **最爱美胸体操3:两脚分开与肩同宽,充分伸展背部肌肉。

  **最爱美胸体操4:两手向前伸出,与地面平行。

  **最爱美胸体操5:用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次(做此运动时,要保持挺胸)。

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