夏季气候炎热,对于备孕夫妻的生理和心理都是一种考验。备孕夫妻夏季备孕更应该在饮食卫生,气候变化等方面做好更多准备。那么,备孕夫妻在夏季备孕需要遵循怎样的原则呢?母婴小编带您一起了解,帮助备孕夫妻在这个夏季有好“孕”。 夏天备孕究竟有哪些原则 天气闷热更要注意调理好心绪。夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。 一定要注意饮食卫生。夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。 从饮食上来说:放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物),这些水产品中的细菌和有害微生物能导致*产或者死胎。同时,放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫,但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。 【推荐阅读】 意外怀孕的测试方法有哪些 发现自己怀孕了应该做些什么 与此同时,体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。 注意每天起居要规律。夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于*子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。 *生活注意掌握规律和技巧。如果想要怀宝贝,夫妻俩的*生活就不能太频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性*经来潮前14天左右,17天以后同房受孕*产率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12-24小时,*子在女性生殖道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。 别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕。夏天雷雨天气较多,这都会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。 母婴小编温馨提示:为了早日怀上健康的宝宝,备孕夫妻在这个夏季要遵循好上述原则。 【推荐阅读】 意外怀孕的测试方法有哪些 发现自己怀孕了应该做些什么 |