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有很多女性一旦有了怀孕计划就会急于马上怀上宝宝，短时间怀不上就会给自己很大压力。其实这完全没有必要。如果你要想尽快怀上宝宝，一方面要了解怀孕知识和母婴健康知识，另一方面也要注意给自己减压。来看看如何更快怀上宝宝吧。 1做孕前检查 在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。 2了解自己的周期 专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。 3不用担心怀孕的最佳** 很多人认为男上女下式**可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种**只是可以确保大量*子流入**。 4*交之后立即躺下 你也许听过这样一种说法：*交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：*交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子*颈的*子就已经在那里了。 5*交不要太频繁 即使在排卵期，频繁*交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射*之后，*子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的*交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁*交，可以让他在连续射*几次后做个*液分析。这个分析可以测试频繁射*后他的*子质量和数量。此外，紧身衣服对*子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近**的位置，其*子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性*液浓度相对较低。 6做任何可以减压的事情 压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。 7培养健康的生活方式 体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。 其实怀孕并不是一件难事，只要你事先进行了全面的孕前检查，确保没有问题，那么就可以放松心态，养成良好的日常生活习惯，尽量戒除不良嗜好，自然而然就会怀上宝宝了，而没有必要过分纠结于受孕的过程和受孕的次数。 【推荐阅读】 有关叶酸补充方面的怀孕知识 有关受孕最佳季节的怀孕知识 |
