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近日美国“健康日”网站报道，美国肾脏病学会公布了一项新的研究成果，该研究指出，女性怀孕时肥胖，婴儿出生后患有肾脏和泌尿系统先天缺陷的概率较高。“这些缺陷包括只有一个肾脏，肾脏肿胀，输尿管扩大等。”首席研究员伊恩麦甘柏博士指出。 麦甘柏是西雅图儿童医院小儿肾脏科的医生，在2003年至 2012年期间，他和研究人员在西雅图儿童医院，收集了3200例存在肾脏或泌尿道问题的新生儿，并与1.3万多个无异常的新生儿作比较。通过记录怀孕前的体重，研究人员发现，肥胖母亲生出肾脏缺陷儿童的概率是正常母亲的1.3倍。“这可能与孕妇超重，存在胰岛素抵抗，进入细胞的血糖就会减少有关，从而导致新生儿出现肾脏问题。”麦甘柏解释。 身体质量指数（BMI=体重(kg)/身高(m2)）是一个国际指标，可以反映人体是否肥胖，一般来说，BMI达到30或者更高就会被认为是肥胖。迈阿密儿童医院专家门德兹建议，母亲在怀孕期间要保持良好的饮食习惯，经常健身锻炼，控制自身体重，生产后还要积极追踪新生儿健康。日常食物中，钙的来源以奶制品为最佳，牛奶含钙量丰富，而且有大量乳糖，非常有利于钙的吸收。其次是黑木耳、黑芝麻、豆制品以及一些海产品，如海带、紫菜、虾皮等补钙效果也比较好。民间常用的给儿童、孕妇等熬的骨头汤（把骨头敲开加醋煮沸），也有一定效果。 钙补进去，还必须要有效吸收才行。那么怎样才能把钙“留住”呢？ 首先，要补充维生素D，这是补钙的关键，可适量摄入鱼肝油、动物肝脏；当然最好的办法是经常晒太阳，因为阳光照射可使皮肤合成维生素D。 其次，科学研究证明，钙在酸性的条件下吸收率高，多吃富含柠檬酸、氨基酸、乳酸及维生素C的食物会使肠道的酸碱度下降，有利于钙吸收。 此外，要少吃含磷量高的食物如碳酸饮料，磷过量会抑制钙的吸收和利用。 最后，注意吃饭前后不宜饮茶，茶中的鞣质成分会抑制钙等矿物质的吸收。最后还要坚持适当体育锻炼，近年来的研究证明，肌肉质量是决定骨强度的重要因素。 |
