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通过游泳锻炼可使孕妇腹部肌肉得到加强，对未来分娩有利。孕妇游泳应注意以下几点： ①游泳前要做体检，听取医生关于游泳方面的意见，再决定是否可以游泳及游泳时应注意的问题。 ②孕妇游泳必须选择正规游泳池，水温在30℃左右，池内要保持清洁卫生。 ③孕妇游泳要有亲人、朋友陪伴，以随时照应，保证安全。 ④孕妇游泳运动不宜剧烈，可以做水中漂浮，轻轻打水，如做仰泳更适合孕妇。 ⑤孕妇游泳要避开游泳池人多的时间段。如在室外游泳池游泳，还要避开阳光强烈的时间段，上午10时到下午4时不宜去游泳。 ⑥孕妇若身孕未满4个月，或有*产、早产、死胎病史，腰部疼痛，有妊娠高血压综合征，心脏病者不宜游泳，另外，妊娠晚期也不要去游泳。 此外，不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和有震动腹部的运动。运动时间不宜过长，应以运动结束不觉太累为宜。不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌喜欢阳光、沙滩和水、越热越潮湿，细菌繁殖得越快。 |
