荷叶茶怎么喝才能减肥

荷叶减肥法，应该有一部分人尝试过这关减肥办法吧，它近来在网上收到很多妹子的推崇。在这个网络发达的时代中，一有什么有效的减肥方式，我们总是可以很快就知道。在以往众多的减肥方式中，具有代表性的就是节食减肥法。

但随着人们对它的认识不断增加，知道这种减肥方式会给我们的身体健康造成极大的危害之后，已经很少有人会选择这种极端的减肥方法了。在这里给大家介绍一种轻松的减肥方式，那就是荷叶茶减肥法。通过日常饮用荷叶茶，可以帮助我们将体内的脂肪燃烧，起到瘦身的效果。接下来，就跟小编一起来学习怎么喝荷叶茶达到减肥效果吧！

一、荷叶茶你可以选择这样来喝帮助你减肥：

1、山楂荷叶茶

将荷叶、山楂干以及薏米和陈皮用水冲洗干净，在将薏米放置在水中浸泡四个小时，或者是你可以选择在睡觉之前将薏米先浸泡一个晚上。因为薏米比较难煮开，这样有利于之后的工作。接着将这些材料放置在砂锅中，加入3碗水，用大火煮开之后关小火，再慢煮半个小时左右。可以加入适量的冰糖，这样口感会比较好，喝起来酸酸甜甜的。

这款茶水主要是为了减脂以及排毒，经常喝的人不仅可以减肥，还可以起到美白的效果。

2、玫瑰荷叶减肥茶

取玫瑰花、陈皮、洛神花、决明子以及荷叶各5克，将这些材料倒在锅中之后先用清水洗一遍，之后倒入适量的水，将煮开之后在用小火熬三分钟即可关掉。等到茶水温度降低之后，既可饮用。这款茶水不仅仅可以帮助减肥，还可以滋润我们的肌肤，让我们的肌肤变得粉嫩。

3、纯茶叶茶

如果你觉得以上那两种方法，过于复杂，不想购买太多材料怕浪费的话，可以直接选择用荷叶茶冲泡来喝。只需要将适量的荷叶放置在杯子中，在将开水倒入让其浸泡几分钟之后，其功效也是会慢慢出来的。不过茶叶水喝两遍之后就不要再喝了，因为它已经没有效果了。

二、荷叶茶的减肥原理

首先是因为荷叶茶中含有荷叶一种生物碱性物质，这种物质对于消除体内的脂肪具有很大的帮助效果。而且它可以减少脂肪进入体内，增强我们的饱腹感，减少对其他油腻食物的摄入；其次是因为荷叶茶含有很多的纤维素，纤维素是促进肠胃蠕动的“好帮手”，而还可以加快肠胃的蠕动能力。

还有就是荷叶中含有丰富的维生素b以及咖啡因，对于经常做在办公室的你来说经常喝荷叶茶的话可以预防小肚子的出现，而且在下午喝荷叶茶的时候还可以使我们精神提高，缓解疲劳，简直是一举两得。

虽然荷叶茶具有很好 的减肥效果，但是你在饮用的时候也要注意控制自己的饮食习惯，避免暴饮暴食，这样才可以更快将体重减轻下来！

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