首页减肥瘦身正文

运动让你塑造火辣三围

举报/反馈

  搏击--快速有效减肥

  搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量,加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。

上一篇:消耗脂肪有九招

下一篇:游泳——塑造健美的体型的最佳运动

猜您喜欢

热点阅读

每逢春节胖三斤,节后三大减肥技

塑形的必杀绝技,想要拥有好气质

胸肌下沿没有轮廓,立体感很差,

正确的跑步瘦腿方式

推荐阅读

五种食物帮助减肥瘦身

减肥热量摄入如何控制

脚掌内偏怎么办