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多少人苦恼于自己身体的肥胖，买不到合适的衣服，看见漂亮的自己都穿不上，美容做的再好也没有用。这些都不止是女人中的现象，男人也一样，所以运动减肥很关键，男人啤酒肚是肥胖的显著表现，今天介绍的是减肥的原理是什么。 健康减肥原理： 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡times;2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(特别注意：只有营养均衡的情况下可以搭配一些草本曲纤的天然脂肪消耗植物，才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的) 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 水桶腰说的不止是简简单单的腰部肥胖问题，它的产生和男人久坐开车有重要的关系，运动减肥要注意方式方法和日常习惯，上面这些减肥的原理可以帮助我们认识减肥的重点，让我们更勇敢的追求美容。
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