|
减肥瘦身的根本，就是要减去身体内的多余脂肪。从美容护肤的角度考虑，要想给身体成功去脂，积极参加运动，是很好的减肥方法。运动减肥法的种类有很多，接下来，小编我就为你介绍一些，实用的减肥招数。 变形仰卧起坐运动法 具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。 接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。如果你的肌肤比较敏感，可改用比较细的“沐浴盐”。 方法一：在超市买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。 方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 以上这些运动减肥法，不需要你花费大量的时间来参与运动，只要你能每天抽出一点时间，那你的减肥瘦身效果就会非常好了。完美的身材，需要你坚持保持，积极参加运动，这样就能让你更好的保持身材了。
|
