吃番茄能减肥吗

在以苗条为美的当今，减肥是热门的话题。其实健康的减肥方法，提倡的是合理的饮食与适当的运动，其中饮食是很重要的环节。多吃有利于减肥的绿色食品，少吃不利于健康的高脂高热食物，对于注重身体保养的人们来说都是有益无害的。

减肥的食品有哪些呢？魔芋、萝卜、芹菜、冬瓜、香菇、豆芽、番茄、各种绿色蔬菜……都归在这个行列中！ 至于市场中很常见的番茄，居然是减肥食品中的代表！你知道吃番茄能减肥吗？别怀疑这种简单食物的功效，曾有人就是用番茄创造出一周减去十斤的“神话”呢！

一、吃番茄为什么可以减肥？

1、番茄含有丰富的纤维。

（1）、饱腹

番茄中的膳食纤维与果胶等非常丰富，吃进体内，让你很容易就获得一种饱腹感。虽然还没吃多少东西，但你已经感觉到饱了，肯定就会减少其它的进食。让想减肥的你不用忍受“饥饿”的煎熬，却又实现了节食的计划。

（2）、清便

纤维与果胶能够让胃肠的功能加速，同时在肠道中起到“清道夫”的作用。把体内残留的食物残渣、久积的毒素都清理出去。并把肠道里多余的脂肪也一并吸附在一起，随大便排出来。大便通畅，体内无毒素，一身轻松。除了可以瘦身轻体，还可以令肌肤白、无癍、无痘。

2、番茄含有红茄素。

（1）、抑制热量的摄取

红茄素是一种天然的色素，它进入人体后，可以控制人体对热量的摄取，让脂肪不容易堆积。并且给机体补充柠檬酸、苹果酸、维生素B、C等营养，让身体的营养均衡，瘦得健康。

（2）、抗衰健体

它是迄今为止的植物科学研究中所发现的超强力氧化剂。人体之所以会衰会疾病，自由基在里面扮演着重要的角色，它毒害与氧化着人体的免疫系统。维生素E本来就是抗衰行列中名声“响当当”之物，但红茄素的清理自由基、搞氧化的能力比它还强一百倍!也就是说，吃多点番茄，除了可以减肥，还能够提高免疫力与缓延衰老。

（3）、作用很广

红茄素还有以下作用：抗辐射、抑制肿瘤、抗癌防癌、护心健脑、调节血脂、提高生育力、护卫乳房与子*、保护前列腺、解酒护肝等。

3、番茄酸燃脂。

番茄有一种特有的酸甜味，甜的可以补充养份，酸的可以刺激肠胃分泌消化液。让肠胃的蠕动加速，让脂肪的代谢加快燃烧，达到瘦身的目的。

二、有些人需要慎食番茄。

番茄虽然营养丰富、美容减肥，但是因它的属性是偏寒的，不是人人都合适多吃的。如体质偏湿、寒、虚与有胃酸过多的人，都不宜多吃。

“一样米养百样人”，每个个体都有差异，再好的东西，也不一定适合所有人。所以想以番茄减肥的人，一定要根据自身的情况来选择。可以从少量开始尝试，不可一下子就盲目地大量食用。而且如感觉不适，就要适时停止，不要为了瘦身而搞坏了身体。

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