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蔬果，是很好的健康食材，从美容护肤的角度考虑，经常吃一些蔬果，这对于你的肌肤保养很有效果。但是，蔬果的种类有很多，如果你经常食用感光蔬果的话，就不利于你美白肌肤了。究竟，感光蔬果对美白有哪些影响? 感光蔬果是什么? 有些食物有感光因子，富含铜、铁、锌等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，人食用后或皮肤直接接触后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。 感光蔬果黑名单 红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。 做好防晒，放心美白 我们来看看，在黑名单里是否看到了不少自制美白面膜的常见原材料?这些蔬果其实一般都是富含维生素c的，所以美白功效的确是有，但是因为它们同样富含感光因子，所以就使得它们不单纯起美白作用了。要不我们就避开这些蔬果，要不就要注意不要在白天出门前食用或者做美白面膜，但是也不要因为它们具有感光性就完全拒绝，因为它们含有的丰富营养和微量元素是对人体很有益的，而且像柑橘类的食物如果放到晚上吃或者做面膜，都会成为美白的强力军呢，所以在用感光蔬果做了自制美白面膜后，一定要做好防晒工作哦。 柠檬美白面膜 1、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷面，15-20分钟后取下; 2、或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净面部。 这款美白面膜非常适合油性皮肤的mm使用，它具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩、美白，长期坚持能延缓皮肤衰老。 土豆净白面膜 1、土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁; 2、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用; 3、敷于脸上，20分钟后洗净。 土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。土豆特别适合干燥皮肤，它所含的VA和VB能很好地修复晒后皮肤的粗糙、角化敏感和皮肤的干燥等。 木瓜亮肤面膜 1.木瓜洗净，去皮及籽，切成小块，捣成果泥状; 2.鸡蛋磕开，滤取鸡蛋清，与木瓜泥、一大勺蜂蜜、一大勺奶粉、适量纯净水一同倒在面膜碗中; 3.用搅拌筷充分搅拌，调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状，待用。 贴士：宜选用成熟、鲜嫩的木瓜作为自制面膜的材料。 由木瓜、蜂蜜、鸡蛋清、奶粉等美容材料制成的美白面膜，含有丰富的美白有效成分，能深层净化，排除肌肤中沉淀的毒素，帮助提亮肤色，改善肌肤暗沉、色斑等状况，令肌肤变得白皙无暇。 所以说，感光蔬果不利于肌肤的美白。在你出门前，还是不要食用感光蔬果的好。感光蔬果也有不错的营养价值，我们在食用的时候，要根据自己的肌肤特点，来选择适合自己的使用方法。多了解一些护肤常识，还是很有必要的。
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