美容护肤专家认为,运动减肥对于瘦身来说很有效果,但有一些朋友发现,自己在使用一段时间的运动减肥法后,自己并没有变瘦。那么,运动了但瘦不下来的原因是什么呢?下*做了具体介绍。 减肥一定要做运动,而且是有氧运动! 有一个比价简单的判断原则:运动时候,对于一般人来说每分钟心跳在140下左右,就是有氧运动的范围,是最能减肥的。 所以,如果你觉得自己运动了还不见瘦,可以自己看看是不是以下原因: 1、运动时间够长了吗? 每次运动最好要40分钟以上哦。 2、运动强度够了吗? 每分钟心跳140下左右哦 3、运动完你吃了什么? 不要以为自己做了运动,就心安理得地大吃。一个冰淇淋就能把你跑步1个小时的成果给毁了。运动可以多喝点水,补充水分。 经常运动有什么好处? 25岁以前的,正直青春年少,运动与不运动区别看不太出来。 但是,如果你已经超过了25岁,或者生了孩子,运动的好处就立刻体现出来了:运动是最好的抗衰老方法,经常运动的人显年轻、肤色好、身体好。 随着年纪的增大,人的基础代谢不断降低,这时候如果你还不运动,即使你吃得和原来一样多,甚至更少,也会不可避免地越来越胖哦。 所以说,如果你运动但瘦不下来的话,这很有可能,你的运动减肥法不适合你自己。运动减肥的方法有很多,正确挑选适合自己的运动方式,这样就能让你更好的减肥瘦身了。减肥没有捷径,努力才有效果。
|