吃麻辣烫会胖吗

麻辣烫，是很多减肥人士的眼中钉。基本上身边的很多朋友也是这样，在想要减肥的时候，就信誓旦旦的说一定要戒了麻辣烫，还有的人把自己的肥胖归根于就是吃太多的麻辣烫。

相反的外来的西餐，反倒受到人的追捧，比如什么沙拉牛排或者是鸡胸肉。由于麻辣烫给人的印象就跟它的名字一样，都是油炸而且生火。但是，吃麻辣烫就真的会增肥，不利于我们减肥吗？接下来，就跟着小编让我们一起详细的来了解一番吧！

一、吃麻辣烫会胖吗

其实，笼统的说吃麻辣烫一定会增肥，不利于减肥，这样说是很片面的。当然如果你所点的麻辣烫都是那些高热量的食物，那么肯定是不利于你减肥的。还有就是虽然它叫做麻辣烫，但是它的口味不只有麻辣，你还可以点不要麻辣的。麻辣的口味确实不利于我们的减肥，因为会刺激到成肠胃，不利于消化。

但是，如果你的选择不是这样，不要一味选择自己喜欢吃的肉类，那么结果肯定不是这样的。下面，就来看看该怎么吃不会增肥！

二、喜欢吃麻辣烫的你但又怕变胖，你可以这样来吃

1、控制总量

由于麻辣烫是属于那种比较容易吃上瘾的食物，有些人总是控制不了自己。明明已经吃饱了，但是还是选择继续吃。这样只会增加我们肠胃的负担，如果你不想自己的体重被自己硬吃胖起来。所以，每次吃麻辣烫的时候请控制自己的食物量。

2、合理搭配

对于有些人来说本身就比较喜欢吃荤类食物，特别是一些已经加工过的肉类，这样吃起来口感会比较好。但是，如果你字啊吃麻辣烫的时候有三分之二都是这些食物的话，那么体重肯定是会上来的。因为肉类食物本来就难以消化，一下子吃太多的话只会造成肠胃的负担。相反的你可以多选择一些蔬菜类，即容易消化还不用担心体重会上来。

3、不用喝汤

去吃麻辣烫的时候切记不要把它的汤给喝光，你喝越多的汤你体内的热量就会越高。这主要是因为麻辣烫会下很多的红油，而且其汤底的热量要比我们平时在家里所喝的汤的热量高上几倍。建议不要喝麻辣烫的汤，渴的时候可以喝下水或者是果汁比较好。

4、建议在中午吃

不要把吃麻辣烫当成自己的宵夜，晚上我们新陈代谢能力会大大的下降，如果你在睡觉之前吃上一碗麻辣烫的话，想要不胖那是不可能的。你可以选择在中午吃，白天我们至少还会运动一下，而且白天吃可以将其热量消耗掉。

5、喝柠檬蜂蜜水

不知道大家有没有发现，每次吃完麻辣烫的时候总是会感觉到口渴。这个时候你可以喝上一杯柠檬蜂蜜水，可以帮助我们解渴。这样可以避免喝太多白开水，导致一直上厕所或者是出现水肿。

不过建议大家不要吃太多的麻辣烫，因为吃太多对我们的身体健康会造成一定的威胁。而且吃麻辣烫会比较不卫生，特没有质量保证。很多的食物其实都是冷冻的，吃太多会造成便秘还会伤害到身体的正常运作！

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