|
普拉提是一种非常有趣的健身运动，它不同于其他的运动法，普拉提比较注重肌肉的塑造和生理机能的锻炼。因此，一般这种运动很适合早晨或者是下午的时候练习。
说起瑜伽，相信很多人都知道它的好处，甚至是印象深刻，而说起普拉提的时候，或许就会很多人都是不知道的。普拉提跟瑜伽很像，大多数的动作都是采用扭转或者是拉伸的，因而也有不少人会以为练瑜伽就是在练普拉提。其实不然，普拉提和瑜伽都有塑身的效果，但普拉提比较注重身体的机能训练。可以说，练习普拉提的人，身体各项机能会提高很多。
一、什么时间练普拉提合适？ 一般来说，练习普拉提的话，较好是选择在早上。特别是在6~8点这段时间，因为经过一整晚的睡眠之后，身体各项机能还是处在静止的状态的，这时候练习普拉提的话，可以让身体尽快进入燃烧和运动的状态。当然了，较为主要的是，因为普拉提不适合在饱餐的时候下锻炼，因此早上起来空腹进行对身体的调解是比较好的。
二、练普拉提的注意事项 1、普拉提固然是非常好，但对于某些人来说，这种运动法是不适合的。比如有风湿关节炎、肌肉损伤或者是韧带拉伸的患者。因为普拉提在运动的过程对身体的柔韧性和协调性都有一定的要求，如果身体有问题的话，普拉提是不可以进行的。 2、练习普拉提的过程中还要避免喝太多的水，因为喝太多的水会让身体的吸收系统和消化系统都会出现异常，不利于健康。因此，运动者较好是可以在练习后再喝，对身体的护理会更好。 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
